Minha lista das 10 mais

quarta-feira, 21 de fevereiro de 2018

Raiva!!!!



Ontem fiquei com muita raiva pq emagreci somente 800 gramas. Me deu vontade de comer o mundo pra me vingar de mim mesma, eu acho! Mas hj cedo, pensei que não tenho saída...ou eu cuido da alimentação ou cuido da alimentação, se eu não quiser morrer de gorda!
Então tive que continuar...tomei água com limão, comi pera, arroz integral, banana, pão integral, mussarela de búfala.
Alimentos que são engordativos: 3 pedaços de bolo de banana (2 de manhã e 1 à tarde) pequenos; purê de batata (acho que umas 3 colheres de sopa).
Não fui andar pq o tempo está feio!
E vamos seguindo...

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segunda-feira, 19 de fevereiro de 2018

Nadando contra a maré



Nadando contra a maré é a impressão que tenho! Caminho, caminho e não chego!
Não sei se é idade, se são hormônios, se sou eu, se é o tempo, se é a vida, mas o negócio tá difícil...esse peso não sai de mim!
Hj comi pouco, não tive nenhuma indulgência...amanhã dia de pesar e o medo de ver que nada mudou...
Mas continuarei mesmo assim, porque não tenho saída...ou emagreço ou emagreço...não tem outra saída!
Estou cansada, com sono e amanhã será outro dia...ainda bem que Deus me renova a cada manhã!


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Queria estar nesse lugar!!!!

domingo, 18 de fevereiro de 2018

Fim de semana vencido!



Meu primeiro fim de semana, depois do retorno! Consegui sobreviver!
Fiz um almoço que pudesse me adequar e foi bom...legumes, filé de frango, arroz integral. As indulgências: 2 col de maionese, cocada, picolé de caju, abacate com açúcar e limão. Mas caminhei 1 hora de manhã e foi muito bom caminhar, falar com Deus, respirar ar puro e fresco...embora meu pé doa bastante!
Que Deus me ajude a não desistir e também não me decepcionar quando for pesar...acho que de agora em diante é que td fará diferença...nas roupas, no peso, nas caminhadas, mas principalmente nas roupas! Vamos aguardar!



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sábado, 17 de fevereiro de 2018

Primeiro sábado da reeducação alimentar



A expectativa era muito grande com relação ao primeiro sábado da minha reeducação alimentar. Imaginei que seria uma luta...mas até que me saí bem!

Comecei o dia prestando a atenção no que comer. De manhã comi 1 fatia de pão integral com manteiga e café com açúcar; no lanche da manhã 1 banana com aveia e mel. Almoço, arroz integral, feijão filé na chapa, alface, tomate, 1 pedaço de batata doce, e pra não morrer de vontade, 1 colher de arroz branco; à tarde, comi um chocolate da cacau show pequeno; à noite, crepioca com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de presunto; saímos e comi sorvete com 200 calorias. 

Foi suave! Achei que não resistiria ao arroz branco, achei que teria batata frita e que, talvez à noite, pizza! Passei na prova e acho que não ficou muito ruim...já me preparei para amanhã: filé de frango e salada de legumes, alface, tomate, arroz integral e só!

Terça feira será dia de verificar o peso...tomara que dê td certo!

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sexta-feira, 16 de fevereiro de 2018

Semana demorada!




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A primeira semana está passando bem devagar...terça feira será dia de marcar o peso e estou querendo que chegue logo!
Hj fiz mais ou menos como planejei...

Comi 2 fatias de pão integral com manteiga
Café com açúcar
1 banana com aveia e mel
água com limão
arroz integral, feijão, omelete, tomate
1 banana
Pipoca depois de caminhar 45 min.

Dizer que estou muito animada pra caminhar seria mentira, porque vou me arrastando...mas vou!
Ainda não sei dizer se estou curtindo o blog, a dieta, as caminhadas...só sei que estou indo!
Acho que na terça terei uma noção do que significa esse esforço.
Agora, amanhã será uma luta! Enfrentarei batatas fritas, arroz branco que amo, filé na chapa.
Como me preparar para isso?
Bom, acho poderei fugir do arroz branco comendo o integral.
Separar um tanto de batata e não repetir e a carne, será tranquilo!
O pior será o arroz! Mas enfrentarei essa batalha!
Amanhã escreverei aqui como foi...também amanhã farei compras de verduras e frutas! Entrei nessa reeducação na terça sem ter nada em casa preparado...foi na raça!


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quinta-feira, 15 de fevereiro de 2018

Estou gostando disso!

Relatar minha alimentação a cada dia tem me motivado a não furar com a reeducação alimentar.
Alimentos do dia:
Café da Manhã: 1 fatia de pão integral com manteiga e 1 xícara de café com açúcar
Lanche: 1 garrafinha de água com limão
Almoço: arroz integral, feijão, alface, omelete com mussarela de búfala
               banana assada com canela
Lanche da tarde: 1 maçã
                            1 fatia de pão integral com manteiga
                            1 fatia de mussarela de búfala
                            1 xícara de café com açúcar
Às 20:30h: Crepioca com 1 tomate
Finish!

Para amanhã eu tenho: pão integral, mussarela de búfala, café, arroz integral, feijão, tomate, tapioca, ovo, batata doce, banana, aveia, mel.

Estou reparando que em casa tem muito carboidrato! Também não tive tempo de comprar nada nesses dias...estou me virando com o que tenho aqui...para amanhã terei que escolher que carboidrato comer!
Água com limão é maravilhoso!

Hj não tive meu coração batendo fora de mim...está mais tranquilo, eu acho! As noites de sono ainda não estão como gosto...também essa menopausa está judiando um pouco, mas vai passar e quando passar, estarei mais magra!


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EM CONSTRUÇÃO!!!!



* Quando emagrecer 5kg farei uma limpeza de pele *







quarta-feira, 14 de fevereiro de 2018

1º dia: Consegui!



Acordei decidida a cumprir o que combinei aqui!
Agora são 22:30h e, aliviada, conferi tudo. Com seta verde foi imprevisto...tachado, não cumpri ou troquei, mas no final, td deu certo!
Fui caminhar agora à noite e andei 4.5 Km em 45 minutos. Fui me arrastando, mas fui...gosto mesmo de caminhar de manhã quando tds dormem e as ruas estão silenciosas, mas não tem como, por causa do meu trabalho...
Enfim, foi uma vitória!
Amanhã, será outro dia de luta até engrenar!
O que terei: pão integral, manteiga, café, água com limão, arroz integral, feijão, omelete, batata doce cozida no microondas, água, talvez, vitamina de frutas com água!
Caminhada talvez não consiga, pq terei compromisso até à noite. 
E vamos pra mais um dia!


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terça-feira, 13 de fevereiro de 2018

Me preparando para emagrecer!

Terça feira de carnaval (feriado) e eu aqui, procurando nas postagens iniciais onde foi que perdi o fio da meada...mas me sinto também me preparando para emagrecer novamente como da primeira vez!
Hj está chovendo muito, o que dificulta pensar em recomeçar pela caminhada...então terá que ser pela alimentação mesmo!

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Recomeçar: começar de novo; retomar, após interrupção.
Após uma grande interrupção!!!!
Bom, tenho hj em casa: arroz integral, feijão, tapioca, bolacha de sal, salada de alface e tomate, ovos, carnes, batata doce e banana assada. Tenho limão, gelatina...vamos organizar agora!

Café da Manhã: café com açúcar (não tomo adoçantes e sem açúcar não consigo)✔
                           5 bolachas de água e sal (não tenho pão integral para amanhã)✔
                           
Lanche: 1 pires de banana assada com canela✔
              1 copo de suco de gelatina (vi num grupo de reeducação alimentar no face)✔

Almoço: 4 colheres de arroz integral
               1 concha de feijão
               1 bife pequeno
               Salada de alface e tomate
               1 copo de água com limão

Lanche: 1 copo de suco de gelatina (terei que levar no trabalho)
              4 bolachas maisenas e 1 bolinho de chuva ✅

Jantar:  Vitamina de mamão, morango, maçã, banana, 1 colher de aveia com água e mel (não tomo leite)
             5 bolachas de água e sal
             2 fatias de pão integral com manteiga e 1 xícara de café 

Ceia: 1 xícara de chá de erva cidreira (vou tentar, mas não sei se farei isso mesmo)
          Água

  • Comprar: Banana e maçã
Se não chover, caminharei à noite na rua  ou 20 min na esteira (com muita dificuldade, pq não gosto)




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PLANOS DE AÇÃO: PLANEJAMENTO FEITO...AGORA, SÓ EXECUTAR!

segunda-feira, 12 de fevereiro de 2018

Tempo, tempo, tempo!




12 de fevereiro de 2018

Por curiosidade, acessei meu blog...tão antigo, com tantas lembranças...me deu saudades de andar por aqui!
Hj tenho 53 anos, 99.5kg, mais tranquilidade, mais segurança, confiança, experiência profissional, mais maturidade!
Mas tenho coisas que não mudaram...desejo de ser magra! Sempre!
Uma nova esperança reascendendo aqui com esse blog...como não desisto nunca, quem sabe????

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quarta-feira, 19 de agosto de 2015

Deixando a vida levar...


Não consegui escrever no meu blog por esses dias...muito cansaço, muita correria, dormindo tarde, descompensando na comida, enfim...mas não desisti nem da dieta, nem do blog! A boa notícia é que estou andando de bicicleta frequentemente...a passos de tartaruga estou mudando! Vamos lá! Correr atrás dos meus sonhos!

quinta-feira, 13 de agosto de 2015

Voltando à rotina!



Acho que tudo voltou ao normal. Ufa! Pensei que a farra da comida não terminaria nunca! Hj almocei o esperado e à tarde o lanche foi suave. No vigilantes do peso me diziam que não havia problema se dessemos uma escapada da dieta, acho que eles chamavam de indulgencia...o que não podia era levar essas indulgencias para os dias seguintes. Bom, segue o baile! Amanhã, 18 dias de dieta!


quarta-feira, 12 de agosto de 2015

Festa! Festa! Festa!


Uma semana de festa! Festa na APAE, festa na célula, resto de festa na quinta...me ferrei! Bolo pra td lado, coca cola, brigadeiro, pizza...ah, não tem quem aguente! Pior que comer é se condenar por ter comido...agora é que não passo perto da balança senão desisto de vez...aiii td vai passar!

segunda-feira, 10 de agosto de 2015

Agora sim!

 
Comecei a fazer exercícios sem perceber...do nada, chamei amigas pra pedalar e isso tem sido meu exercício. Já fui dar umas voltas por aí, e de bobeira, andei uma hora. Minhas pernas doem bastante...meu pulmão quase grita, mas pedalar à noite é delicioso...vale a pena! Não pesei mais...amanhã farão duas semanas de dieta, não sei se pesarei. Não tenho comido nada depois das 18:30h...tem sido bom, às vezes, angustiante, quando tem comida gostosa à noite, mas daí a noite passa e td volta ao normal. Depois de um mês, td pode virar rotina...minha alimentação não está boa. Na correria acabo comendo o que tem pela frente e isso é péssimo! Queria virar vegetariana...acho tão bacana! Amanhã tem mais...trabalho, célula, dieta, jejum, música, amigos, presença de Deus, um dia cheio!
 
 


sábado, 8 de agosto de 2015

A dieta avança!



Fui andar de bicicleta hj. Eu e um grupo de amigas...andamos 1h e 15min mais ou menos...muito gostoso! Estou sem condicionamento físico, quase morri, mas eu ficarei boa! A dieta está avançando! Sábado é só um dia...comer não é preciso!Minhas roupas estão ficando largas...bom demais!

quinta-feira, 6 de agosto de 2015

Um dia de cada vez!



Quase me pesei hj cedo...mas o medo de me decepcionar ainda é grande, tanto que não pesei. Vou aguentar até terça feira (2 semanas); preciso organizar melhor o que como...tá uma bagunça! Como tenho que comer antes das 18:30h, por causa do meu trabalho, acabo comendo às 17h ou até mais cedo. Nesse horário não tenho fome e acabo comendo queijo branco, café preto, um pãozinho, td o que não sustenta. Quando chega a noite, estou subindo pelas paredes de fome, mas aí não posso comer mais nada. O que tenho comido com frequência é o iogurte as 10h, arroz integral, não tomo refrigerante nem líquido na hora do almoço, depois do almoço tomo 1 limão com água, como banana de fruta (muita pobreza na variedade) e não como doce. Preciso caminhar! Preciso melhorar minhas refeições (qualidade). Preciso de 1 mês pra fazer essa dieta virar hábito. E segue o baile!

quarta-feira, 5 de agosto de 2015

Um dia morno!


Sabe esses dias que a gente trabalha muito e não tem novidade nenhuma? É aí que entra a paciência e esperança de dias que serão de pura alegria...dias em que pesarei e verei a recompensa!
Ontem à noite teve célula em casa e depois a comemoração de um aniversário. Bolo, brigadeiro, refrigerante, ou melhor, coca cola, torta de queijo com presunto, empadão de frango, cachorro quente, quibe assado e eu não comi nada! Nem acreditei...guardei um pedacinho de cada coisa pra comer hj. Deixei pra comer à tarde...surpresa! Não consegui comer o que guardei...nem o brigadeiro e o bolo de chocolate...não dei conta! Acho que isso se chama novo jeito de se alimentar...estômago aprendendo...nada de gula!




terça-feira, 4 de agosto de 2015

1 semana: - 2.3


Finalmente, me pesei! Subir na balança foi uma tortura...o medo me paralisou, mas valeu a pena: emagreci dois quilos e trezentos gramas! Bom demais! Hj faz uma semana! Rumo à próxima! Que chegue logo...quero sair dessa dezena...FOCO!

segunda-feira, 3 de agosto de 2015

Impaciente!


Parece que o tempo não anda...que o peso não baixa, que a roupa não entra...aff!
Me descontrolei no almoço e minha sorte é que não posso comer à noite, senão...já era!
Pra compensar a comilança, à noite salada de palmito, cenoura, tomate, um bifinho e 2 colheres de arroz integral.À noite, 18:15 h.
Valerá a pena! Dormir pra esquecer!

domingo, 2 de agosto de 2015

1º domingo de dieta!



Vencido o primeiro fim de semana...se não fosse meu jejum talvez teria caído na tentação...dieta eu quebro, mas jejum não dá.
Á noite é mais difícil ficar sem comer, mas não adianta lamentar...não vou desistir e nem recuar.
Também não pesei, o que foi um milagre! Não sei como estou conseguindo ficar longe da balança.
Vou dormir com a certeza de que estou cumprindo minhas metas...

  • Limpei td meu quintal, esse foi meu exercício do dia (cansei pra caramba)
  • Palmito é muito bom pra encher e barriga e não engorda.
  • Minhas noites estão perfeitas
  • Quando estiver magra, farei meus exames de novo...quero parar de tomar remédio pra colesterol e pressão alta.
  • Ainda não consigo caminhar

sábado, 1 de agosto de 2015

Hoje: missão cumprida!



Hoje almocei tão tarde que as torradas com café à tarde (16:30 h) não me fizeram sofrer à noite de fome...Trabalhei até tarde, por isso almocei tarde.
Comprei kiwi, laranja, berinjela, abobrinha, cenoura e palmito. Espero fazer refeições diferentes nessa semana. Que meu entusiasmo não morra com o cansaço e correria.
Pensei seriamente em me pesar hj, mas resisti...na verdade, estou com muito medo de me decepcionar...tentarei aguentar o máximo possível. Sinto na roupa a diferença, mas tenho medo...
Ficar mais leve é td que quero!


É PRA LÁ QUE EU VOU!


sexta-feira, 31 de julho de 2015

Mais leve!


Não sei como não pesei ainda...é muito auto controle! Percebo que minhas roupas estão se acomodando melhor...ser mais leve, faz o dia mais leve...
Estou satisfeita com o andamento das coisas. Coisas importantes que não consegui ainda:
  • Comer frutas diferentes
  • Ter verduras e legumes diferentes na mesa ( estou fazendo do jeito que dá, com o que tenho em casa, por causa da correria ); amanhã tentarei ir ao supermercado e encontrar variedades de legumes e frutas.
  • Ter iogurte em casa é uma boa...
  • Não consigo, ainda, tomar 2 copos de água
  • Fazer atividade física
O que faço:
  • Tomo limão com água tds os dias depois do almoço
  • Não caio nas tentações
  • Comer às 17:30 h é imprescindível ( minha filha deixou minha comida pronta sobre a mesa e, nos 20 min que tive pra comer entre um trabalho e outro, foi o suficiente.)
Acho que começarei a tomar leite sem lactose...vou experimentar!

quinta-feira, 30 de julho de 2015

Força Extra!


Estou com preguiça de escrever meu cardápio, mas deu td certo.
Observações do dia:
  • Sabe aqueles dias do mês que chegam com dor de cabeça, dor nas pernas e na barriga? Então, chegou despercebido...sem dores, sinais...ou seja, até nisso a alimentação influencia...fantástico!
  • Sono maravilhoso;
  • Disposição ao longo do dia;
  • Água com limão, tds os dias depois do almoço;
  • Comi pão integral com café, à tarde...tô com estômago batendo nas costas...lição aprendida: não trocar uma refeição equilibrada, por um simples pão...o sofrimento é inevitável! Preciso de uma força extra, pq agora não adianta chorar...tenho que dormir sonhando com o café da manhã...vê se aprende Carmen Lúcia! 
  • Prossigo firme!

quarta-feira, 29 de julho de 2015

Caminho confiante!


Esse dia foi de guerra! Mas estive preparada...
Um coffee break na empresa, refrigerante, bombons...aff!
Eu e meu iogurte...td passa... as provações, as tentações e fica o que é ROCHA!
Dieta, jejum, devocional...td belo!

Cardápio do dia:
Manhã: café, pão francês com requeijão e 1 copo de suco de uva.
Lanche: 1 iogurte
Almoço: arroz branco, purê de batata, feijão, vagem, alface, tomate, milho, 2 linguiças assadas (uma porção pq de arroz e purê)
Jantar: arroz integral, fricassê de frango (de ontem), tomate e alface.

  • tomar 2 litros de água é muito difícil
  • noite de sono maravilhosa
  • minha força vem do Senhor (sem me colocar em Sua presença logo de manhã, minhas forças cedem)

terça-feira, 28 de julho de 2015

Segundo dia: liberto!


Recomecei meu trabalho e, logo cedo, separei meu iogurte para o lanche. O dia sempre será cheio de surpresas e escolhas...hj não foi diferente. Enfrentei uma torta salgada no lanche da manhã (tomei iogurte), fricassê de frango e brigadeiro à noite. Na verdade, estou constatando o inevitável...sempre terei que fazer minhas escolhas. Não tem como fugir disso, a não ser que fuja do mundo.

Cardápio do dia: 
Manhã: café com pão francês e requeijão
Lanche: 1 iogurte
Almoço: Arroz integral, feijão, 1 bife, couve refogada e salada de tomate. 30gr mais ou menos de chocolate (guardei ontem, pra comer hj)
Jantar: arroz integral, 2 ovos (omelete) couve que sobrou do almoço, 1 colher de sobremesa de farinha temperada.
  • tomei água com limão depois do almoço
  • não comi fruta (isso foi péssimo)
  • não comi verdura diferente, nem salada diferente
  • preciso caprichar mais na criatividade dos pratos
  • não passei fome
  • dormi bem melhor e acordei disposta (bem que se diz: vc é o que vc come)
  • pesarei somente no domingo de manhã (precisarei de muita força de vontade, pq se deixar, a cada passo uma pesada)


segunda-feira, 27 de julho de 2015

Foi dada a largada e eu vou vencer!




Comecei! Primeiro dia de dieta...pra ajudar, ontem à noite na Bola de Neve foi anunciado o jejum anual e eu escolhi não comer nada, depois das 18:30h da tarde. Td certo nas refeições! As intempéries do dia: ganhei 100 gr de chocolate de Gramado, logo de manhã. Depois do almoço, peguei uma lasquinha e reparti o resto com a família...Agora à noite fui na casa da minha mãe e ela me deu pra trazer pra casa um pedaço enorme de barra de chocolate. Que tentação! Cortei um pedacinho e guardei para eu comer amanhã depois do almoço. Não deixa de ser uma vitória...o resto, distribuí!

Cardápio do dia:
Manhã: café e 3 torradas com requeijão
Lanche: 2 bananas ouro
Almoço: arroz integral, feijão, couve crua (um pouquinho)1 sobrecoxa e coxa de frango refogado sem óleo, tomate e azeite.
Jantar (as 17:00): 2 colheres de sopa de polenta com 2 coxas de frango ( que sobrou do almoço), tomate.
  • Muita água durante o dia.
  • 1 copo de água com 1 limão espremido, depois do almoço. (farei isso durante 40 dias/só uma experiência)
  • Devocional de manhã: leitura bíblica e oração (fundamental para eu ter um dia abençoado)
Hj voltei a dar aulas de piano e amanhã retorno para meu segundo trabalho. Já me organizei...levarei um iogurte dannio pra comer na hora do lanche (10h). Fruta não dá...só se for banana ou uma jaca...maçã e pera me quebram de fome...vou experimentar com iogurte...


sábado, 25 de julho de 2015

Fui viajar, mas já voltei!

Cheguei hj de Camboriú...três dias de passeio, diversão, lojas e, claro...comidas!
Não me esqueci do que me propus: voltei pra emagrecer! Amanhã farei as compras da semana, Preciso me organizar! Mas uma coisa não dá pra fugir...se não caminhar não conseguirei! Da outra vez que perdi um monte de quilo, eu caminhava td dia...preciso achar tempo e disposição e será segunda feira...não sei se de manhã ou à tarde mas eu preciso caminhar. Pelo meu tamanho e peso, começarei bem leve, senão acabo com meus joelhos. Será uma NOVA SEMANA, NOVA OPORTUNIDADE!


segunda-feira, 20 de julho de 2015




Eu já pensei em desistir, mas não consigo...não me conformo!
Quero ter vida com saúde, hj a beleza não me preocupa mais...quero ter pernas firmes, coração controlado, ansiedade reduzida...quero qualidade de vida! Quero subir escadas sem perder os pulmões, andar sem me cansar...eu vou lutar!
São 22 h e 27 min. Deu curiosidade sobre o blog...deu medo de reler os dias tristes, maus, mas insisti! Fui tomada pelo desejo de recomeçar por aqui...voltei!

quinta-feira, 23 de outubro de 2014

Passei por tanta dor, mas voltei!

Meu pai faleceu no dia 10 de setembro depois de 100 dias de UTI. Descrever o que senti e sinto é impossível. Nunca senti tanta dor, tanta luta, tantas decisões como nesses quatro meses. Passei por aqui por curiosidade e me deparei com a data de 01 de junho, à noite fui pra Curitiba internar meu pai na UTI. De lá pra cá, minha vida virou de ponta cabeça...Deus é Soberano e Senhor da minha vida e de andar com Ele não abro mão, mas quanto sofrimento! Nunca chorei tanto! Juntando os pedaços e retomando meus dias, continuo lutando com a balança, porque nem dor me tira o peso. Muito pelo contrário. Hj estou pesando 98.9Kg e mais um dia tento pegar o fio da meada. Primavera de cores e vida renascendo, florescendo...aqui estou eu, querendo muito florescer!

domingo, 1 de junho de 2014

Minha conquista de cada dia!

Estou passando dias de luta...meu pai está internado, a correria é grande mas a paz de Deus me acompanha e me fortalece! Hj meu peso: 95.7Kg. Uma calça jeans já resgatei do armário e minha alegria foi grande. Emagreci 2 kgs! Parabéns pra mim! E vamos em frente!



sábado, 31 de maio de 2014

Peso novo! Que delícia!

Correria total mas fiz questão de parar pra registrar meu novo peso: 96.2 kg.
Animada! Motivada! Não importam as circunstancias, Deus está comigo e é nessa força que eu vou!





quinta-feira, 29 de maio de 2014

Encarei a realidade!

Que tristeza, tive que mudar minha reguinha! Estava com 89 kg registrados, mas não adianta fugir da realidade, meu peso hj é 97.7 kg. Vamos pra luta! Recomeçar e recomeçar quantas vezes for preciso, só não dá pra desistir!
Hj estou mais calma rs! Tbém estou ligada no que estou comendo, não quero passar mal com pressão alta. Eu vou me cuidar! Vou emagrecer e ter saúde!

quarta-feira, 28 de maio de 2014

Pressão alta!

Que bom, não basta estar gorda, tem que ter pressão alta. Não basta me sentir em paz, tem que vir alguém me encher o saco, tirar meu controle, me deixar com raiva. E não basta ficar com raiva, tbém não posso comer pra desestressar, ou seja, estou tendo um colapso nervoso! 


terça-feira, 27 de maio de 2014

Um dia frio!

Dia frio, com chuva, mas dentro de mim...esperança!
Comi as frutas do dia e ponto.
Não comi verduras, mas comi pouco...gostei do dia...buscar o ritmo da reeducação ou da educação alimentar...não sei se já tive algum dia rs...entrar no ritmo, é isso!


segunda-feira, 26 de maio de 2014

Senti vontade de voltar para meu blog!

Olhando a reguinha dá vontade de sair e deixar para outro dia esse recomeço no blog. Hj peso 97.7kg. Quase 9 kg mais gorda. Minhas roupas desse tempo 8.9 não me servem mais. Mas quero voltar onde estava e continuar a emagrecer. Esse tempo meio frio me dá uma sensação de "ensimesmar" e uma vontade de cuidar de mim...a paz que sinto agora é tão grande que parece até pecado. Ainda que maior, sem minhas roupas queridas que comprei com tanto gosto, a minha paz é muito grande. Sensação de bem estar, contemplação, coração cheio...E é nesse momento de paz e tranquilidade que quero voltar. Geralmente dieta se retoma no desespero, mas hj é diferente! É na paz que vou retomar. Segunda feira eu não trabalho. Atendo as 17:30 e 19:00 h, somente. Fico sozinha e cuido das minhas coisas. É tão bom que parece ruim...rs! A gente está programado pra render pelo menos 16 h por dia, trabalhando sem parar e quando tem a oportunidade de fazer algo simplesmente por opção (dormir, arrumar guarda roupas, tocar piano, escrever no blog, etc.) parece que é pecado...coisas da cabeça da gente. Enfim, o que quero é dizer pra mim mesma que estou voltando e que quero chegar ao meu objetivo: pesar 70 kg. Meu objetivo mudou com relação à reguinha...mas é isso que quero! Ah, antes que me esqueça, a minha paz está em Deus! Ele é a minha paz!




domingo, 10 de novembro de 2013

Recuperando o foco!

Recuperando o foco depois de 3 dias desvirtuados. Comi chocolate tds os dias. Foi a recaída. Mas vamos recuperar...já estou de volta aos meus propósitos. Queria fazer um cardápio pra seguir ao pé da letra. Como sou sistemática, iria seguir com exatidão. 
Nessa trajetória, quero jamais desistir. DEUS, me ajude!

quinta-feira, 7 de novembro de 2013

Desde domingo...4 dias!

Só por hj não aguentei e pesei. Emagreci, de domingo até hj, 1.7kg. Pesei agora à tarde...se fosse de manhã, seria menos. Fiquei feliz, mas pensei que poderia ter emagrecido mais um pouquinho...é sempre assim! Agora, tentarei vencer a tentação de pesar e deixar pra semana que vem, conferir meu peso. Estou indo muito bem, vencendo as tentações dia a dia. A maior de ser encarada é à noite, mas tenho me concentrado em outras coisas e tem dado certo...de tentação a gente foge! Se pensar no sábado, domingo, irei me desesperar, então continuarei a pensar só no hj, que é td que tenho...amanhã ainda não é meu! O blog me ajuda muito...que bom que voltei!

quarta-feira, 6 de novembro de 2013

Sobrevivendo num dia de chuva!

Td que menos gosto é de chuva e hj foi chuva e frio. Mas por hj cumpri minhas metas. Ontem caminhei na chuva...tbém fechei o dia com chave de ouro. Ainda não pesei, mas senti minha roupa mais larguinha. Pouca coisa eu acho, mas muito, por enquanto. Mais um dia, mais uma vitória, mais esperança, mais alegria, contentamento e, quem sabe, amanhã será um lindo dia de sol! Não consigo entrar no blog logo cedo pra colocar minhas metas por conta do trabalho. A noite é quando repasso meu dia e avalio como foi. Foi um dia bom, mesmo com variações...é a graça da vida? E quando acontece algo totalmente desnecessário, só pra me fazer ficar triste...não dá pra entender essas coisas. Sabe qdo não tem sentido nenhum alguma coisa acontecer? Como deixar meus cachorros escaparem e pisar num terreno que acabou de ser cimentado...pra que esse infortúnio às 18:00h do dia? Não tem lógica, não tem por que, não faz sentido esse tipo de coisa acontecer só pra me deixar mal. Anseio por um novo dia!

terça-feira, 5 de novembro de 2013

Mais um dia!

Consegui passar pela terça. Só por hj não pesei, não tomei refrigerante, comi pouco no almoço, lanche natural à tarde. Só por hj farei uma caminhada daqui à pouco. Maior desafio foi não pesar. Outro maior desafio: decidir caminhar! Só por hj, vencerei tds eles. Mais um dia!

segunda-feira, 4 de novembro de 2013

Projeto: "Só por hj"

Ontem, como nos A.A. , iniciei meu projeto Só por Hj.
Disse que não tomaria refrigerante, tomaria bastante água, me arrumaria pra ir à igreja, bem bonita e à noite comeria algo bem leve. Missão Cumprida! Dormi melhor, tive um pouco de dor de cabeça, mas a sensação de estomago vazio é ótima, aliás sinto que há uma relação estreita entre estômago e motivação. Qdo estou no controle da alimentação, meus dias são mais intensos e felizes. Me sinto disposta, fazendo algo por mim...enfim...
Domingo OK
Hj, uma segunda feira, dia nublado, muita chuva já caiu, acordei cedo e, só por hj, comerei bastante verdura crua, tomarei muita água, não pesarei, comerei algo leve à noite e terei um dia produtivo. Hj é o momento... o amanhã está bem distante! Minha mente estará centrada no hj...um dia de cada vez!

domingo, 3 de novembro de 2013

Só por hj!

Estou com 48 anos, engordei dez quilos nesse ano e hj, tive a ideia de escrever no blog todos os dias como se fosse o último, aquela coisa do AA, só por hj. Farei a experiência do só por hj. Tenho caminhado tds os dias, mas minha alimentação está horrível. Então só por hj não tomarei refrigerante, comerei mais verdura crua do que alimentos que engordam, caminharei à tarde e à noite farei um lanche leve com salada ou frutas. Só por hj não dormirei depois do almoço, tomarei bastante água e capricharei no figurino para ir à noite na igreja, passarei batom, lápis, rímel. Só por hj! 

domingo, 25 de agosto de 2013

Atualmente!

Atualmente:
  • não consigo emagrecer
  • não tenho forças pra caminhar...sem vontade, sem coragem, sem motivos, sem sol, sem energia, sem calor, que é o que me move.
  • minhas roupas estão apertando
  • tenho muito frio
  • tenho muita dor em minhas mãos e isso me paralisa
  • quero ficar embaixo das cobertas
  • quero comer chocolate o tempo todo
  • nunca mais andei de bicicleta
  • sei que posso voltar aos meus propósitos
  • não quero desistir,
  • não vou desistir
  • um dia eu acordo e td voltará ao normal
  • estou muito ansiosa
É isso...
Sou isso...
Mas pode ser que no minuto seguinte, não seja mais assim...eu me conheço e o levantar pra mim é inevitável...sou muito otimista, sou forte, sei quem sou...

sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Um dia diferente

Hj passei o dia com líquidos, suco, vitamina, sopa...
Amanhã teremos frutas, legumes, arroz integral...
Estou perto de me animar rsrs...
Qdo tiver resultados significativos postarei aqui.
Motivação: motivos para ação!

quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Comecei!

Na terça iniciei minha dieta. Comprei iogurtes, sucos, torradas, bolacha de água e sal, verduras e frutas. Pra começar é isso. Hj é 5ª feira e a balança marcou -1kg. Perdi líquido ou peso, não importa. O importante é tirar esse peso de mim. Estou animada, meu organismo tranquilo pela comida exata e não exagerada...agora só resta paciência pra voltar onde parei e viajar com destino ao corpo magro.
Estou com umas idéias...se der certo, escrevo aqui.
E segue o baile, como diz minha amiga blogueira...

terça-feira, 30 de julho de 2013

Vai dar tudo certo eu sei...

Hj reinicio minha dieta, recomeço meus planos, reinvento meus dias, reencontro minhas forças.
Paciência!

"Enquanto o tempo
Acelera e pede pressa
Eu me recuso faço hora
Vou na valsa
A vida é tão rara..."

domingo, 21 de julho de 2013

Reencontro!

"Tudo está tão certo
Que parece errado
É onde não consigo me achar
Luzes da verdade, na realidade
Sempre estão mudando de lugar..."

Estou perto, eu sei..
Falta pouco pra reiniciar, reinventar, retornar, recomeçar, reencontrar...
De volta ao começo!

domingo, 19 de maio de 2013

Menu pra semana!

Com frio, chuva, tempo nublado, na semana as refeições serão: sopa, leite com toddy pelando, torradas balducco, bolacha de sal, caqui, maçã, banana, verduras refogadas e quentes, nada de salada porque tá frio, arroz, feijão, hamburger com pão, pão integral, tudo distribuído em café, almoço, janta e lanche da tarde.
E que essa semana seja leve, tranquila, que eu não me afogue em comilanças, mas que persevere em busca de menos quilos, um corpo mais leve. Que minha mente não me engane, que minha ansiedade não me engula e que minhas vitórias me encontrem...que td dê certo, que meu trabalho seja bom, que meus cursos não me apavorem e que na sexta eu possa celebrar por ter vencido. Deus nos abençoe!

segunda-feira, 6 de maio de 2013

CORRERIA!

Tá difícil parar por qui...muita correria, muita distração!
Foco! Motivação! Manhã de sol...
Estou feliz!
Peso? O mesmo...
Bom e ruim. Bom porque não subiu. Ruim porque não baixou...
E vamo que vamo...

domingo, 14 de abril de 2013

Frio, chuva X dieta

Falei que iria emagrecer no inverno e vou.
Já começou! Ontem começou a chover e já deu uma esfriada, mas consegui manter as frutas no cardápio.
Como programado, cortei meu cabelo e fiz hidratação. Que delícia!
Não fiz escova porque jogaria meu dinheiro fora. Com chuva, só o ar úmido já acabaria com todo trabalho, então deixei para uma próxima oportunidade. Um sábado muito feliz, eu tive!
A dieta deu uma "capengada" ontem por conta de um pedaço de pizza e um copo de refrigerante...mas hj é outro dia e a dieta...continua!
Hj farei peixe assado com salada de legumes. Sobremesa: mousse de maracujá. Depois do almoço: água até de noite e uma fruta no jantar.
Estou feliz, motivada, com paz no meu coração, grata à Deus por tantas bençãos, tranquila. Sabe o que é isso? Rotina e alimentação sob controle. Meu Deus, como preciso disso! Só com rotina consigo domar minha ansiedade e não tem outro jeito. É assim que consigo me organizar...e organizada tenho paz...
Ontem vi uma foto minha no face que um amigo postou, de 2010. Que rosto enorme! Eu disse pra mim mesma: nunca mais volto para esse "lugar". De agora em diante, é só diminuir, aumentar nunca mais! 103.7Kg nunca mais vc me pega!
Como mudei: nunca mais coloquei camisetas de malha (só de uniforme e pra caminhar), não uso agasalho, não me aperto nas calças jeans, uso sutiã de bojo, baby look, nossa, é muita liberdade!
Quero muito ser feliz e...leve!

quinta-feira, 11 de abril de 2013

Que saudades daqui!

Vc me fez falta blog querido...
Na verdade querendo fugir de mim, fugi de vc, porque aqui a realidade grita.
Mas sinto sua falta e tbém dos blogs amigos.
Estou pesando 90.2Kg, desde segunda feira (08 de abril) retornei à dieta.
Escrevo todos os dias no meu caderno, marcando o que faço diferente, o que como diferente, se pinto a unha, se faço limpeza de pele, enfim...tenho anotado meus dias.
Estou animada, motivada e quando dá, faço caminhadas.
Para sábado teremos: corte de cabelo, hidratação e escova. Vou sair à noite com meu eterno namorado (há 26 anos) e que amo tanto.
Num futuro próximo teremos: a compra de uma escova com secador da polishop (quem quiser tbém, é só comprar na minha loja: www.polishop.com.vc/shopcalu se quiser, vc tbém pode se cadastrar e ter uma loja como a minha é só entrar na página e se cadastrar) e um vestido.
Quero e tenho investido na "imagem": depilação, manicure, coloração...
Uma vez emagreci no verão. Agora terminarei meu "processo emagrecedor" no inverno. Tenho 4 meses pra chegar aos 75 Kg.
Vai dar certo! Eu sei!

terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Forças...preciso!

Altos e baixos...é a minha dieta!
Mais por força do que por vontade estou indo...
Minha esperança é seguir dia a dia e quem sabe daqui alguns kilos à menos, me motive daquele jeito: alegre, saudável, indestrutível, inabalado.
Estou fazendo minha reeducação e o que comi hj foi:
café da manhã: 1 pão francês com margarina qualy, café com adoçante, 1 maçã.
almoço: arroz integral (4 col de sopa), feijão (1 concha), 1 bife, abobrinha refogada sem óleo, salada de tomate.
Ás 18:00h: 2 sanduíches de pão integral com 1 colher (sobremesa) de maionese normal, 4 fatias bem finas de peito de peru (2 em cada sanduíche), alface e tomate. 1 copo de 300ml de suco de uva com muito gelo.
Água gelada , muita água.
Ás vezes tenho vontade de comer comida à noite, então como ovo mexido (2) com arroz integral e tomate temperado com azeite, no lugar do pão.
Tati, estou torcendo por vc e sei que podemos emagrecer e ficarmos, além de magras, bem mais felizes. Siga firme e dê notícias...me anime tbém!
Logo logo quero mudar aquela reguinha!
Força! força de vontade, força pra resistir, força...