tag:blogger.com,1999:blog-67264643417921528582024-03-05T03:59:41.286-03:00Emagrecer em PazDepois de muitos anos, talvez uma vida toda, resolvi emagrecer em paz ou, quem sabe, em paz, emagrecer.Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.comBlogger132125tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-78919699088350233622018-03-14T21:33:00.002-03:002018-03-14T21:33:15.655-03:00Eu gosto daqui...mas me demoro pra aparecer!Emagreci um pouquinho...acho que estou pesando 98.5kg.<br />
A luta está muito grande! Meu joelho está inchado e por isso não posso caminhar, o que dificulta o emagrecimento, mas...segue o baile!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTi3nhzR9jatXPeHGqWtbY0FMv1uj6rG65oemmcr80j2kgyEw-L" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Resultado de imagem para em paz" border="0" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTi3nhzR9jatXPeHGqWtbY0FMv1uj6rG65oemmcr80j2kgyEw-L" /></a></div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-8298591055276799582018-02-21T19:51:00.003-03:002018-02-21T19:51:36.541-03:00Raiva!!!!<br />
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
</div>
<br />
Ontem fiquei com muita raiva pq emagreci somente 800 gramas. Me deu vontade de comer o mundo pra me vingar de mim mesma, eu acho! Mas hj cedo, pensei que não tenho saída...ou eu cuido da alimentação ou cuido da alimentação, se eu não quiser morrer de gorda!<br />
Então tive que continuar...tomei água com limão, comi pera, arroz integral, banana, pão integral, mussarela de búfala.<br />
Alimentos que são engordativos: 3 pedaços de bolo de banana (2 de manhã e 1 à tarde) pequenos; purê de batata (acho que umas 3 colheres de sopa).<br />
Não fui andar pq o tempo está feio!<br />
E vamos seguindo...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3qonBKphKSey41qCUmfm85HzdeyuUhdRoZ3CClbz7g987LJm1lLpI0fauvgh4uzy6SWfh8ndENctm-T9876hj0hphsES65zC8CWIgXPRlV5gfOj9FRzNVZhQD2K4FEQG1hWxrVJyiQLGn/s1600/Mensagem+05+06+2017.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Resultado de imagem para paciencia" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3qonBKphKSey41qCUmfm85HzdeyuUhdRoZ3CClbz7g987LJm1lLpI0fauvgh4uzy6SWfh8ndENctm-T9876hj0hphsES65zC8CWIgXPRlV5gfOj9FRzNVZhQD2K4FEQG1hWxrVJyiQLGn/s200/Mensagem+05+06+2017.png" width="200" /></a></div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-89504766223711476922018-02-19T21:29:00.000-03:002018-02-19T21:29:47.431-03:00Nadando contra a maré<br />
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Nadando contra a maré é a impressão que tenho! Caminho, caminho e não chego!</div>
<div style="text-align: justify;">
Não sei se é idade, se são hormônios, se sou eu, se é o tempo, se é a vida, mas o negócio tá difícil...esse peso não sai de mim!</div>
<div style="text-align: justify;">
Hj comi pouco, não tive nenhuma indulgência...amanhã dia de pesar e o medo de ver que nada mudou...</div>
<div style="text-align: justify;">
Mas continuarei mesmo assim, porque não tenho saída...ou emagreço ou emagreço...não tem outra saída!</div>
<div style="text-align: justify;">
Estou cansada, com sono e amanhã será outro dia...ainda bem que Deus me renova a cada manhã!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.guiaviagensbrasil.com/imagens/coqueiro-praia-jericoacoara-ceara.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Imagem relacionada" border="0" height="213" src="https://www.guiaviagensbrasil.com/imagens/coqueiro-praia-jericoacoara-ceara.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Queria estar nesse lugar!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-41871157351075793982018-02-18T22:27:00.002-03:002018-02-18T22:27:51.467-03:00Fim de semana vencido!<br />
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
</div>
<br />
Meu primeiro fim de semana, depois do retorno! Consegui sobreviver!<br />
Fiz um almoço que pudesse me adequar e foi bom...legumes, filé de frango, arroz integral. As indulgências: 2 col de maionese, cocada, picolé de caju, abacate com açúcar e limão. Mas caminhei 1 hora de manhã e foi muito bom caminhar, falar com Deus, respirar ar puro e fresco...embora meu pé doa bastante!<br />
Que Deus me ajude a não desistir e também não me decepcionar quando for pesar...acho que de agora em diante é que td fará diferença...nas roupas, no peso, nas caminhadas, mas principalmente nas roupas! Vamos aguardar!<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/3f/6f/c8/3f6fc8879c69e5f053a23e42ea8cbc09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Resultado de imagem para medo de me decepcionar" border="0" height="168" src="https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/3f/6f/c8/3f6fc8879c69e5f053a23e42ea8cbc09.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-51859779549684014012018-02-17T22:51:00.003-02:002018-02-17T22:51:26.928-02:00Primeiro sábado da reeducação alimentar<br />
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
A expectativa era muito grande com relação ao primeiro sábado da minha reeducação alimentar. Imaginei que seria uma luta...mas até que me saí bem!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comecei o dia prestando a atenção no que comer. De manhã comi 1 fatia de pão integral com manteiga e café com açúcar; no lanche da manhã 1 banana com aveia e mel. Almoço, arroz integral, feijão filé na chapa, alface, tomate, 1 pedaço de batata doce, e pra não morrer de vontade, 1 colher de arroz branco; à tarde, comi um chocolate da cacau show pequeno; à noite, crepioca com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de presunto; saímos e comi sorvete com 200 calorias. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foi suave! Achei que não resistiria ao arroz branco, achei que teria batata frita e que, talvez à noite, pizza! Passei na prova e acho que não ficou muito ruim...já me preparei para amanhã: filé de frango e salada de legumes, alface, tomate, arroz integral e só!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Terça feira será dia de verificar o peso...tomara que dê td certo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.imagenswhats.com/wp-content/uploads/2017/01/Imagens-de-bom-s%C3%A1bado-em-ingl%C3%AAs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Resultado de imagem para sábado" border="0" height="320" src="http://www.imagenswhats.com/wp-content/uploads/2017/01/Imagens-de-bom-s%C3%A1bado-em-ingl%C3%AAs.jpg" width="320" /></a></div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-74502608289857225122018-02-16T23:30:00.001-02:002018-02-16T23:30:21.221-02:00Semana demorada!<br />
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
</div>
<br />
<br />
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
<img alt="Resultado de imagem para paciencia" height="122" src="https://blogs.universal.org/bispomacedo/wp-content/uploads/2017/06/plantar-706x432.jpg" width="200" /></div>
<br />
A primeira semana está passando bem devagar...terça feira será dia de marcar o peso e estou querendo que chegue logo!<div>
Hj fiz mais ou menos como planejei...</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Comi 2 fatias de pão integral com manteiga</div>
<div>
Café com açúcar</div>
<div>
1 banana com aveia e mel</div>
<div>
água com limão</div>
<div>
arroz integral, feijão, omelete, tomate</div>
<div>
1 banana</div>
<div>
Pipoca depois de caminhar 45 min.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Dizer que estou muito animada pra caminhar seria mentira, porque vou me arrastando...mas vou!</div>
<div>
Ainda não sei dizer se estou curtindo o blog, a dieta, as caminhadas...só sei que estou indo!</div>
<div>
Acho que na terça terei uma noção do que significa esse esforço.</div>
<div>
Agora, amanhã será uma luta! Enfrentarei batatas fritas, arroz branco que amo, filé na chapa.</div>
<div>
Como me preparar para isso?</div>
<div>
Bom, acho poderei fugir do arroz branco comendo o integral.</div>
<div>
Separar um tanto de batata e não repetir e a carne, será tranquilo!</div>
<div>
O pior será o arroz! Mas enfrentarei essa batalha!</div>
<div>
Amanhã escreverei aqui como foi...também amanhã farei compras de verduras e frutas! Entrei nessa reeducação na terça sem ter nada em casa preparado...foi na raça!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://cdn.pensador.com/img/frase/an/aj/ana_jacomo_paciencia_o_intervalo_entre_a_semente_e_a_fl_l0zgon9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Resultado de imagem para paciencia" border="0" height="168" src="https://cdn.pensador.com/img/frase/an/aj/ana_jacomo_paciencia_o_intervalo_entre_a_semente_e_a_fl_l0zgon9.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-15469723125479219242018-02-15T21:17:00.000-02:002018-02-15T21:17:18.211-02:00Estou gostando disso!Relatar minha alimentação a cada dia tem me motivado a não furar com a reeducação alimentar.<br />
Alimentos do dia:<br />
Café da Manhã: 1 fatia de pão integral com manteiga e 1 xícara de café com açúcar<br />
Lanche: 1 garrafinha de água com limão<br />
Almoço: arroz integral, feijão, alface, omelete com mussarela de búfala<br />
banana assada com canela<br />
Lanche da tarde: 1 maçã<br />
1 fatia de pão integral com manteiga<br />
1 fatia de mussarela de búfala<br />
1 xícara de café com açúcar<br />
Às 20:30h: Crepioca com 1 tomate<br />
Finish!<br />
<br />
Para amanhã eu tenho: pão integral, mussarela de búfala, café, arroz integral, feijão, tomate, tapioca, ovo, batata doce, banana, aveia, mel.<br />
<br />
Estou reparando que em casa tem muito carboidrato! Também não tive tempo de comprar nada nesses dias...estou me virando com o que tenho aqui...para amanhã terei que escolher que carboidrato comer!<br />
Água com limão é maravilhoso!<br />
<br />
Hj não tive meu coração batendo fora de mim...está mais tranquilo, eu acho! As noites de sono ainda não estão como gosto...também essa menopausa está judiando um pouco, mas vai passar e quando passar, estarei mais magra!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxqSBtQOkEjb2aGvGzMGMQrIfwJUl6jo07namJ-uitU9jaJXW4b5Chw_xNhruKxyMfYAdiHLjolTCKSNeWKtJoakmlRpKnImd6zY-7crYUfYEhZMrB-j_EQ69OjABJbW9PKg3MiaIp8Us/s1600/qqq.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Resultado de imagem para corpo em construção" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxqSBtQOkEjb2aGvGzMGMQrIfwJUl6jo07namJ-uitU9jaJXW4b5Chw_xNhruKxyMfYAdiHLjolTCKSNeWKtJoakmlRpKnImd6zY-7crYUfYEhZMrB-j_EQ69OjABJbW9PKg3MiaIp8Us/s1600/qqq.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: magenta;">EM CONSTRUÇÃO!!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: magenta;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: magenta;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: blue;">* Quando emagrecer 5kg farei uma limpeza de pele *</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: magenta;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: magenta;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: magenta;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: magenta;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: magenta;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: magenta;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-41081918224660640132018-02-14T22:49:00.001-02:002018-02-15T21:18:55.831-02:001º dia: Consegui!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<br />
<br />
Acordei decidida a cumprir o que combinei aqui!<br />
<div>
Agora são 22:30h e, aliviada, conferi tudo. Com seta verde foi imprevisto...tachado, não cumpri ou troquei, mas no final, td deu certo!</div>
<div>
Fui caminhar agora à noite e andei 4.5 Km em 45 minutos. Fui me arrastando, mas fui...gosto mesmo de caminhar de manhã quando tds dormem e as ruas estão silenciosas, mas não tem como, por causa do meu trabalho...</div>
<div>
Enfim, foi uma vitória!</div>
<div>
Amanhã, será outro dia de luta até engrenar!</div>
<div>
O que terei: pão integral, manteiga, café, água com limão, arroz integral, feijão, omelete, batata doce cozida no microondas, água, talvez, vitamina de frutas com água!</div>
<div>
Caminhada talvez não consiga, pq terei compromisso até à noite. </div>
<div>
E vamos pra mais um dia!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTgbgK4sNlQMRg2Xuo0HVhQgB3JSmR5Z1BjGuYU1IDAaSWPyDwaDA" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Resultado de imagem para persistencia" border="0" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTgbgK4sNlQMRg2Xuo0HVhQgB3JSmR5Z1BjGuYU1IDAaSWPyDwaDA" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-51747832349159027812018-02-13T20:01:00.000-02:002018-02-14T22:32:10.787-02:00Me preparando para emagrecer!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Terça feira de carnaval (feriado) e eu aqui, procurando nas postagens iniciais onde foi que perdi o fio da meada...mas me sinto também me preparando para emagrecer novamente como da primeira vez!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hj está chovendo muito, o que dificulta pensar em recomeçar pela caminhada...então terá que ser pela alimentação mesmo!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2014/02/escolha-entre-comidas-620x330.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Resultado de imagem para me preparando para emagrecer" border="0" src="http://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2014/02/escolha-entre-comidas-620x330.jpg" height="170" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Recomeçar:<span style="color: magenta;"> <span style="background-color: white;"><b>começar de novo; retomar, após interrupção.</b></span></span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Após uma grande interrupção!!!!</span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bom, tenho hj em casa: arroz integral, feijão, tapioca, bolacha de sal, salada de alface e tomate, ovos, carnes, batata doce e banana assada. Tenho limão, gelatina...vamos organizar agora!</span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Café da Manhã: café com açúcar (não tomo adoçantes e sem açúcar não consigo)✔</span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> 5 bolachas de água e sal (não tenho pão integral para amanhã)✔</span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lanche: 1 pires de banana assada com canela✔</span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> 1 copo de suco de gelatina (vi num grupo de reeducação alimentar no face)✔</span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Almoço: 4 colheres de arroz integral</span></span><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">✔</span><br />
<div class="" style="clear: both;">
</div>
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> 1 concha de feijão</span></span><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">✔</span><br />
<div class="" style="clear: both;">
</div>
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> 1 bife pequeno</span></span><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">✔</span><br />
<div class="" style="clear: both;">
</div>
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Salada de alface e tomate</span></span><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">✔</span><br />
<div class="" style="clear: both;">
</div>
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> 1 copo de água com limão</span></span><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">✔</span><br />
<div class="" style="clear: both;">
</div>
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lanche: 1 copo de suco de gelatina (terei que levar no trabalho)</span></span><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">✔</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> <i> 4 bolachas maisenas e 1 bolinho de chuva ✅</i></span><br />
<div class="" style="clear: both;">
</div>
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jantar: <strike>Vitamina de mamão, morango, maçã, banana, 1 colher de aveia com água e mel (não tomo leite)</strike></span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <strike> 5 bolachas de água e sal</strike></span></span><br />
<i style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> </i><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> 2 fatias de pão integral com manteiga e 1 xícara de café </span><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">✔</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ceia: <strike>1 xícara de chá de erva cidreira (vou tentar, mas não sei se farei isso mesmo)</strike></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"> Água</span></span><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">✔</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><strike>Comprar: Banana e maçã</strike></span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se não chover, caminharei à noite na rua </span><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif; text-align: justify;">✔</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> <strike>ou 20 min na esteira (com muita dificuldade, pq não gosto)</strike></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.blogdaqualidade.com.br/wp-content/uploads/2014/01/plan-guy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Resultado de imagem para planos" border="0" src="http://www.blogdaqualidade.com.br/wp-content/uploads/2014/01/plan-guy.jpg" height="320" width="318" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">PLANOS DE AÇÃO: PLANEJAMENTO FEITO...AGORA, SÓ EXECUTAR!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span></span><br /></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span></span>Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-27150052556261256812018-02-12T18:22:00.001-02:002018-02-12T18:22:19.815-02:00Tempo, tempo, tempo!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<br /></div>
<br />
<br />
12 de fevereiro de 2018<br />
<br />
Por curiosidade, acessei meu blog...tão antigo, com tantas lembranças...me deu saudades de andar por aqui!<br />
Hj tenho 53 anos, 99.5kg, mais tranquilidade, mais segurança, confiança, experiência profissional, mais maturidade!<br />
Mas tenho coisas que não mudaram...desejo de ser magra! Sempre!<br />
<span style="text-align: center;">Uma nova esperança reascendendo aqui com esse blog...como não desisto nunca, quem sabe????</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2017/03/1468512081_968546_1468512256_album_grande-copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Resultado de imagem para tempo" border="0" height="188" src="https://amenteemaravilhosa.com.br/wp-content/uploads/2017/03/1468512081_968546_1468512256_album_grande-copia.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-62253832205486339812015-08-19T22:15:00.002-03:002015-08-19T22:15:44.813-03:00Deixando a vida levar...<div style="text-align: center;">
<img height="240" src="http://image.slidesharecdn.com/planejamentodevidaecarreiraumguiaparaosucesso-140708044920-phpapp01/95/planejamento-de-vida-e-carreira-um-guia-para-o-sucesso-11-638.jpg?cb=1404795079" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não consegui escrever no meu blog por esses dias...muito cansaço, muita correria, dormindo tarde, descompensando na comida, enfim...mas não desisti nem da dieta, nem do blog! A boa notícia é que estou andando de bicicleta frequentemente...a passos de tartaruga estou mudando! Vamos lá! Correr atrás dos meus sonhos!</div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-86456676926200299752015-08-13T21:17:00.000-03:002015-08-13T21:17:09.995-03:00Voltando à rotina!<div style="text-align: center;">
<img height="239" src="http://image.slidesharecdn.com/Tocando_em_frente__Almir_Sater1-090222111708-phpapp02/95/tocando-em-frente-almir-sater1-1-728.jpg?cb=1235301465" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Acho que tudo voltou ao normal. Ufa! Pensei que a farra da comida não terminaria nunca! Hj almocei o esperado e à tarde o lanche foi suave. No vigilantes do peso me diziam que não havia problema se dessemos uma escapada da dieta, acho que eles chamavam de indulgencia...o que não podia era levar essas indulgencias para os dias seguintes. Bom, segue o baile! Amanhã, 18 dias de dieta!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img height="166" src="http://ricasaude.com/wp-content/uploads/2011/01/motivacao-para-nao-desistir-da-dieta.jpg" width="200" /></div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-47987858813470660002015-08-12T22:09:00.002-03:002015-08-12T22:09:42.420-03:00Festa! Festa! Festa! <div style="text-align: center;">
<img src="http://orig01.deviantart.net/3733/f/2007/057/c/7/resignada_id_by_igualillo.jpg" height="320" width="258" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uma semana de festa! Festa na APAE, festa na célula, resto de festa na quinta...me ferrei! Bolo pra td lado, coca cola, brigadeiro, pizza...ah, não tem quem aguente! Pior que comer é se condenar por ter comido...agora é que não passo perto da balança senão desisto de vez...aiii td vai passar!</div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-45702618996045249672015-08-10T22:56:00.003-03:002015-08-10T22:56:54.989-03:00Agora sim!<div style="text-align: center;">
<a data-ved="0CAcQjRxqFQoTCNjVwe_0n8cCFUGegAode5gC4g" href="http://www.google.com.br/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCNjVwe_0n8cCFUGegAode5gC4g&url=http%3A%2F%2Fdestinosereceitas.com.br%2Ffilosofando%2Ffilosofando-o-que-faz-voce-feliz-quem-quer-felicidade-corre-atras%2F&ei=hVTJVZj_F8G8ggT7sIqQDg&bvm=bv.99804247,d.eXY&psig=AFQjCNEGHfXf2P_4eQKLg5zUOcj5b_3UPQ&ust=1439344065807031" id="irc_mil" jsaction="mousedown:irc.rl;keydown:irc.rlk;irc.il;" style="border: 0px currentColor;"><img height="192" id="irc_mi" src="http://destinosereceitas.com.br/wp-content/uploads/2014/10/que-a-felicidade-vire-rotina.jpg?68c250" style="margin-top: 47px;" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Comecei a fazer exercícios sem perceber...do nada, chamei amigas pra pedalar e isso tem sido meu exercício. Já fui dar umas voltas por aí, e de bobeira, andei uma hora. Minhas pernas doem bastante...meu pulmão quase grita, mas pedalar à noite é delicioso...vale a pena! Não pesei mais...amanhã farão duas semanas de dieta, não sei se pesarei. Não tenho comido nada depois das 18:30h...tem sido bom, às vezes, angustiante, quando tem comida gostosa à noite, mas daí a noite passa e td volta ao normal. Depois de um mês, td pode virar rotina...minha alimentação não está boa. Na correria acabo comendo o que tem pela frente e isso é péssimo! Queria virar vegetariana...acho tão bacana! Amanhã tem mais...trabalho, célula, dieta, jejum, música, amigos, presença de Deus, um dia cheio!</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div align="justify" style="text-align: center;">
</div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-6955004411838499092015-08-08T23:12:00.000-03:002015-08-08T23:12:06.355-03:00A dieta avança!<div style="text-align: center;">
<img src="http://www.itati.com.br/blog/wp-content/uploads/2014/12/ITATI_Beneficios_de_andar_de_bicicleta_liberdade.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fui andar de bicicleta hj. Eu e um grupo de amigas...andamos 1h e 15min mais ou menos...muito gostoso! Estou sem condicionamento físico, quase morri, mas eu ficarei boa! A dieta está avançando! Sábado é só um dia...comer não é preciso!Minhas roupas estão ficando largas...bom demais!</div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-67144452842262514772015-08-06T23:45:00.002-03:002015-08-06T23:45:44.369-03:00Um dia de cada vez!<div style="text-align: center;">
<img height="214" src="http://www.dicademusculacao.com.br/wp-content/uploads/2014/09/Motiva_o6.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quase me pesei hj cedo...mas o medo de me decepcionar ainda é grande, tanto que não pesei. Vou aguentar até terça feira (2 semanas); preciso organizar melhor o que como...tá uma bagunça! Como tenho que comer antes das 18:30h, por causa do meu trabalho, acabo comendo às 17h ou até mais cedo. Nesse horário não tenho fome e acabo comendo queijo branco, café preto, um pãozinho, td o que não sustenta. Quando chega a noite, estou subindo pelas paredes de fome, mas aí não posso comer mais nada. O que tenho comido com frequência é o iogurte as 10h, arroz integral, não tomo refrigerante nem líquido na hora do almoço, depois do almoço tomo 1 limão com água, como banana de fruta (muita pobreza na variedade) e não como doce. Preciso caminhar! Preciso melhorar minhas refeições (qualidade). Preciso de 1 mês pra fazer essa dieta virar hábito. E segue o baile!</div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-35819908608469219192015-08-05T22:36:00.002-03:002015-08-05T22:36:37.030-03:00Um dia morno!<div style="text-align: center;">
<img height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9fVneJKZJcSOHZYcPPf3xChIGR5zjyVfiYItd8oyFrAvvb1xhZwMFMSOVwY9dCmJb_-_IVrYkbnsWkn9K2xB6Htp6hKhcsFjbQJH-ha74xV9wfLYkxKB8Ni9Juaoe8BQsEQrxFxQQ244/s320/COISAS.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sabe esses dias que a gente trabalha muito e não tem novidade nenhuma? É aí que entra a paciência e esperança de dias que serão de pura alegria...dias em que pesarei e verei a recompensa!</div>
<div style="text-align: justify;">
Ontem à noite teve célula em casa e depois a comemoração de um aniversário. Bolo, brigadeiro, refrigerante, ou melhor, coca cola, torta de queijo com presunto, empadão de frango, cachorro quente, quibe assado e eu não comi nada! Nem acreditei...guardei um pedacinho de cada coisa pra comer hj. Deixei pra comer à tarde...surpresa! Não consegui comer o que guardei...nem o brigadeiro e o bolo de chocolate...não dei conta! Acho que isso se chama novo jeito de se alimentar...estômago aprendendo...nada de gula!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://lh4.ggpht.com/-Da0FsBz4SAo/UKkXCwvvWHI/AAAAAAAAHrw/0SB5YfeNV24/diga-no._thumb1.jpg?imgmax=800" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-17849176778366736132015-08-04T23:41:00.002-03:002015-08-04T23:41:32.509-03:001 semana: - 2.3<div style="text-align: center;">
<img height="249" src="http://i1175.photobucket.com/albums/r630/Euler_Kernighan/Flying%20Dutch%20Reef%20-%20Building%20Phase/foo/Goal.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Finalmente, me pesei! Subir na balança foi uma tortura...o medo me paralisou, mas valeu a pena: emagreci dois quilos e trezentos gramas! Bom demais! Hj faz uma semana! Rumo à próxima! Que chegue logo...quero sair dessa dezena...FOCO!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.lagoagrande.pe.gov.br/arquivos/noticias/MUSICA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="137" src="http://www.lagoagrande.pe.gov.br/arquivos/noticias/MUSICA.jpg" width="200" /></a></div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-69803117297032733192015-08-03T21:55:00.000-03:002015-08-03T21:55:41.896-03:00Impaciente!<div style="text-align: center;">
<img height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih7P-55xogmaLm_Hw7WaTnSkK0XB4aqknqgI6qW7xmvqtF0S-xZp8ZmkVyDWMXYF11E6um_3EqylvXYo7WwiEXzdBG5kicd5w5yB7eLXC6gH-LcIiFue-hiCSXAOHZBQNUXFD9kOVzI9Lo/s320/IMG_29207423800584.jpeg" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Parece que o tempo não anda...que o peso não baixa, que a roupa não entra...aff!</div>
<div style="text-align: justify;">
Me descontrolei no almoço e minha sorte é que não posso comer à noite, senão...já era!</div>
<div style="text-align: justify;">
Pra compensar a comilança, à noite salada de palmito, cenoura, tomate, um bifinho e 2 colheres de arroz integral.À noite, 18:15 h.</div>
<div style="text-align: justify;">
Valerá a pena! Dormir pra esquecer!</div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-70462830361442265462015-08-02T23:10:00.003-03:002015-08-02T23:10:47.733-03:001º domingo de dieta!<div style="text-align: center;">
<img height="320" src="https://sol2611.files.wordpress.com/2012/04/recuar.jpg?w=399&h=420" width="299" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vencido o primeiro fim de semana...se não fosse meu jejum talvez teria caído na tentação...dieta eu quebro, mas jejum não dá.</div>
<div style="text-align: justify;">
Á noite é mais difícil ficar sem comer, mas não adianta lamentar...não vou desistir e nem recuar.</div>
<div style="text-align: justify;">
Também não pesei, o que foi um milagre! Não sei como estou conseguindo ficar longe da balança.</div>
<div style="text-align: justify;">
Vou dormir com a certeza de que estou cumprindo minhas metas...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li>Limpei td meu quintal, esse foi meu exercício do dia (cansei pra caramba)</li>
<li>Palmito é muito bom pra encher e barriga e não engorda.</li>
<li>Minhas noites estão perfeitas</li>
<li>Quando estiver magra, farei meus exames de novo...quero parar de tomar remédio pra colesterol e pressão alta.</li>
<li>Ainda não consigo caminhar</li>
</ul>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-70629812344097715212015-08-01T23:31:00.001-03:002015-08-01T23:31:14.519-03:00Hoje: missão cumprida!<div style="text-align: center;">
<img height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrBUU3kUIJ12Lz09WSQOYq8eUf9F2G-B-58VhF_i712XrLuwrVnn5vsfad4ET5au7Y7Ow3o-6Do3AfeE4943Y2d5UPD-YtV_-YugT2WbPnk9tm4b5Vrer7WTPs4zXT2WowHRebWdfloT0K/s320/MUDAR2.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje almocei tão tarde que as torradas com café à tarde (16:30 h) não me fizeram sofrer à noite de fome...Trabalhei até tarde, por isso almocei tarde.</div>
<div style="text-align: justify;">
Comprei kiwi, laranja, berinjela, abobrinha, cenoura e palmito. Espero fazer refeições diferentes nessa semana. Que meu entusiasmo não morra com o cansaço e correria.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pensei seriamente em me pesar hj, mas resisti...na verdade, estou com muito medo de me decepcionar...tentarei aguentar o máximo possível. Sinto na roupa a diferença, mas tenho medo...</div>
<div style="text-align: justify;">
Ficar mais leve é td que quero!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img height="274" src="http://mario-camacho.com/wp-content/uploads/2014/07/For%C3%A7a-de-Vontade-e-Auto-Disciplina.png" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: blue;">É PRA LÁ QUE EU VOU!</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-68312200276708879302015-07-31T20:26:00.001-03:002015-07-31T20:26:42.578-03:00Mais leve!<div style="text-align: center;">
<img height="268" src="http://www.satisfeitacomavida.com.br/wp-content/uploads/2013/06/Leveza.jpg" width="400" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não sei como não pesei ainda...é muito auto controle! Percebo que minhas roupas estão se acomodando melhor...ser mais leve, faz o dia mais leve...</div>
<div style="text-align: justify;">
Estou satisfeita com o andamento das coisas. Coisas importantes que não consegui ainda:</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li>Comer frutas diferentes</li>
<li>Ter verduras e legumes diferentes na mesa ( estou fazendo do jeito que dá, com o que tenho em casa, por causa da correria ); amanhã tentarei ir ao supermercado e encontrar variedades de legumes e frutas.</li>
<li>Ter iogurte em casa é uma boa...</li>
<li>Não consigo, ainda, tomar 2 copos de água</li>
<li>Fazer atividade física</li>
</ul>
<div>
O que faço:</div>
<div>
<ul>
<li>Tomo limão com água tds os dias depois do almoço</li>
<li>Não caio nas tentações</li>
<li>Comer às 17:30 h é imprescindível ( minha filha deixou minha comida pronta sobre a mesa e, nos 20 min que tive pra comer entre um trabalho e outro, foi o suficiente.)</li>
</ul>
<div>
Acho que começarei a tomar leite sem lactose...vou experimentar!</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img height="320" src="http://www.psicologasjc.com.br/wp-content/uploads/2015/02/f94599e439287abe1d955321c95392e5.jpg" width="320" /></div>
</div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-40709160952420349642015-07-30T23:35:00.002-03:002015-07-30T23:37:00.099-03:00Força Extra!<div style="text-align: center;">
<img src="http://www.mensagens10.com.br/wp-content/uploads/2013/10/va-firme.jpg" height="200" width="200" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estou com preguiça de escrever meu cardápio, mas deu td certo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Observações do dia:</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li>Sabe aqueles dias do mês que chegam com dor de cabeça, dor nas pernas e na barriga? Então, chegou despercebido...sem dores, sinais...ou seja, até nisso a alimentação influencia...fantástico!</li>
<li>Sono maravilhoso;</li>
<li>Disposição ao longo do dia;</li>
<li>Água com limão, tds os dias depois do almoço;</li>
<li>Comi pão integral com café, à tarde...tô com estômago batendo nas costas...lição aprendida: não trocar uma refeição equilibrada, por um simples pão...o sofrimento é inevitável! Preciso de uma força extra, pq agora não adianta chorar...tenho que dormir sonhando com o café da manhã...vê se aprende Carmen Lúcia! </li>
<li>Prossigo firme!</li>
</ul>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-61439652485877217772015-07-29T22:36:00.001-03:002015-07-29T22:37:59.288-03:00Caminho confiante!<div style="text-align: center;">
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9e-Ww_ApIoFEM6WF1H7X-4ytx1YAiRftfKL6o5RpXIRNHqWuT2jar1YDTba-ZaQ7maQ0d3u2LrDB1NY9_Eh29cwkSNEUhYXPfCoLaxQ6evoli1T1OB7V4vc68-ieGJ8ObDpX6B97NWWuO/s1600/Caminhar+solit%C3%A1rio1.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esse dia foi de guerra! Mas estive preparada...</div>
<div style="text-align: justify;">
Um coffee break na empresa, refrigerante, bombons...aff!</div>
<div style="text-align: justify;">
Eu e meu iogurte...td passa... as provações, as tentações e fica o que é ROCHA!</div>
<div style="text-align: justify;">
Dieta, jejum, devocional...td belo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cardápio do dia:</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Manhã</i>: café, pão francês com requeijão e 1 copo de suco de uva.</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Lanche</i>: 1 iogurte</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Almoço</i>: arroz branco, purê de batata, feijão, vagem, alface, tomate, milho, 2 linguiças assadas (uma porção pq de arroz e purê)</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Jantar</i>: arroz integral, fricassê de frango (de ontem), tomate e alface.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li>tomar 2 litros de água é muito difícil</li>
<li>noite de sono maravilhosa</li>
<li>minha força vem do Senhor (sem me colocar em Sua presença logo de manhã, minhas forças cedem)</li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6726464341792152858.post-1216522393159051252015-07-28T23:21:00.000-03:002015-07-28T23:21:25.688-03:00Segundo dia: liberto!<div style="text-align: center;">
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy1WxxxERCWaDLFUzrCs3ya4onlJUa11G2eESVYqH-oyFPtEgfP1FFhTR3JbGNPq_u7cxlyBzsl2LnDDE5waS8EaLDZ_3KwjWB4LG6cOgXV2AmE2El202xbP0IHBBjomPwKs7KKOSkdeA/s1600/liberto.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Recomecei meu trabalho e, logo cedo, separei meu iogurte para o lanche. O dia sempre será cheio de surpresas e escolhas...hj não foi diferente. Enfrentei uma torta salgada no lanche da manhã (tomei iogurte), fricassê de frango e brigadeiro à noite. Na verdade, estou constatando o inevitável...sempre terei que fazer minhas escolhas. Não tem como fugir disso, a não ser que fuja do mundo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Cardápio do dia: </div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Manhã</i>: café com pão francês e requeijão</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Lanche</i>: 1 iogurte</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Almoço</i>: Arroz integral, feijão, 1 bife, couve refogada e salada de tomate. 30gr mais ou menos de chocolate (guardei ontem, pra comer hj)</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Jantar</i>: arroz integral, 2 ovos (omelete) couve que sobrou do almoço, 1 colher de sobremesa de farinha temperada.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li>tomei água com limão depois do almoço</li>
<li>não comi fruta (isso foi péssimo)</li>
<li>não comi verdura diferente, nem salada diferente</li>
<li>preciso caprichar mais na criatividade dos pratos</li>
<li>não passei fome</li>
<li>dormi bem melhor e acordei disposta (bem que se diz: vc é o que vc come)</li>
<li>pesarei somente no domingo de manhã (precisarei de muita força de vontade, pq se deixar, a cada passo uma pesada)</li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://www.frasesparaseufacebook.com.br/wp-content/uploads/2014/02/gosto-do-impossivel-frases-375x250.jpg" /></div>
<br />
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Carmen Lúciahttp://www.blogger.com/profile/02750683771757404899noreply@blogger.com0