Me preparando para emagrecer!

Terça feira de carnaval (feriado) e eu aqui, procurando nas postagens iniciais onde foi que perdi o fio da meada...mas me sinto também me preparando para emagrecer novamente como da primeira vez!

Hj está chovendo muito, o que dificulta pensar em recomeçar pela caminhada...então terá que ser pela alimentação mesmo!

Recomeçar: começar de novo; retomar, após interrupção.

Após uma grande interrupção!!!!

Bom, tenho hj em casa: arroz integral, feijão, tapioca, bolacha de sal, salada de alface e tomate, ovos, carnes, batata doce e banana assada. Tenho limão, gelatina...vamos organizar agora!

Café da Manhã: café com açúcar (não tomo adoçantes e sem açúcar não consigo)✔

                           5 bolachas de água e sal (não tenho pão integral para amanhã)✔

                           

Lanche: 1 pires de banana assada com canela✔

              1 copo de suco de gelatina (vi num grupo de reeducação alimentar no face)✔

Almoço: 4 colheres de arroz integral✔

               1 concha de feijão✔

               1 bife pequeno✔

               Salada de alface e tomate✔

               1 copo de água com limão✔

Lanche: 1 copo de suco de gelatina (terei que levar no trabalho)✔
              4 bolachas maisenas e 1 bolinho de chuva ✅

Jantar:  Vitamina de mamão, morango, maçã, banana, 1 colher de aveia com água e mel (não tomo leite)

             5 bolachas de água e sal
             2 fatias de pão integral com manteiga e 1 xícara de café ✔

Ceia: 1 xícara de chá de erva cidreira (vou tentar, mas não sei se farei isso mesmo)

          Água✔

• Comprar: Banana e maçã

Se não chover, caminharei à noite na rua ✔ ou 20 min na esteira (com muita dificuldade, pq não gosto)

PLANOS DE AÇÃO: PLANEJAMENTO FEITO...AGORA, SÓ EXECUTAR!