Faltam 100 para -10

Cada pesagem uma surpresa...e surpresa boa!!!!Estou chegando aos menos 10kilos. Faltam 100gramas.
Meu Deus! Que alegria! Quanto tempo sem estar na casa dos 93 kg...
Agora vou ter que arrumar dinheiro pra cumprir meus planos. Já marquei pra cortar, pintar e hidratar meu cabelo no sábado. Foi o trato. Eu me "comportaria" na praia e na volta me daria de presente esse cuidado com os cabelos.
Daqui a 100 gramas terei que fazer uma limpeza de pele...prometi pra mim que quando chegasse na marca dos 10kg negativos faria uma limpeza de pele. Muito bom!
Domingo é meu aniversário e agora terei mais motivos para comemorar.
Vamos reforçar as ações:

• não tomo refrigerante
• como pão integral somente
• arroz integral
• caminhadas
• muita fruta e variando as opções ( isso não estou fazendo direito, quase sempre como as mesmas frutas )
• verduras e legumes não podem faltar
• muita água durante o dia
• caminhadas
• separar emoção e fome
• passear pelos blogs amigos e me inspirar
• alimentar a mente com tudo que é agradável, bom e edificante
• não pesar todos os dias ( eu fazia isso e não deu muito certo, agora peso quando estou muito curiosa e me sentindo bem, animada, pra que o eventual aumento de peso não me decepcione muito )
• tirar do guarda roupa todas as roupas largas, camisetas, agasalhos, nem pensar.
• sem preguiça
• qualquer esforço serve para perder peso, inclusive lavar a louça, varrer a casa, lavar a garagem, lavar a roupa...é uma motivação para fazer o que tem que ser feito sem reclamar muito.
• emagrecer em paz
  

Menos 400g...tô indo!!!

Metamorfose

Me sinto em transformação...saí do lugar comum e estou alçando novos ares, num peso novo. A sensação de liberdade é imensa, a satisfação de vislumbrar um futuro promissor é impagável. Olhar o mundo com quase 9 kilos a menos é olhar com menos rigor, menos fardo. Mandar embora as roupas largas é outro sabor delicioso. Não consigo imaginar como será então quando chegar nos 15 kilos negativos...pressinto dias de muitas emoções, de contentamento, de alegria.

Quero dizer adeus às camisetas ou qualquer coisa de malha. Só pra caminhar, talvez. Calça de agasalho...que horror! Quero distância! Daqui pra frente, quero calça jeans e talvez sem lycra porque esquenta muito. Quero camisas, camisetes...vestidos...calças mais justas, nada de pernas largas..."quero ver o sol atrás do muro"...devagar o sol vai aparecendo.

Quero ser mais tranquila e não deixar o meu peso controlar o meu humor e minhas reações. Enquanto espero, aprendo a ter paciência, controlar meu espírito, aparar as arestas...dia a dia...uma construção do pensamento, das atitudes, dos valores, enfim...uma nova vida! E tudo com muita paz. Dia 05 completarei 47 anos e nunca imaginei que nessa idade nasceria de novo, minha motivação, meu entusiamo pela vida. Estou me sentindo jovem...nesse corpo mais leve. Obrigado Deus porque sei que essa força vem do alto e porque sei que vc sempre quis isso pra mim: saúde e bem estar. Obrigada por essa oportunidade de continuar aprendendo. Obrigada Jesus porque é o Deus da minha vida e somente em seu braços encontro paz para emagrecer.

VOLTEI!!!!!!!

Cheguei na 5ª feira e fiquei feliz demais de ver os comentários e o carinho de vcs. Não imagina como ver cada rostinho ou nome me alegram.
Vou contar como foi.
Fiz caminhadas dia sim dia não; comi tudo que me programei: arroz integral, frutas, verduras, cereais e pão integral. Tomei sorvete 3 vezes e não foi de frutas como imaginei. Mas passeei bastante, andei na praia, não tive preguiça pra nada.
Cheguei na 5ª feira e passei longe da balança, no maior medo de ter jogado meus esforços fora. No outro dia pesei e a balança marcou 96.4Kg. Fiquei um pouco triste mas lembrei que tinha viajado por 5h, não parei de trabalhar em casa um minuto e também estava tomando anticoncepcional pra não ter "surpresas" na praia e acabar com a graça de entrar no mar. Pensei que podería ser retenção de líquido, mas não quis me enganar muito. Fiquei sexta e sábado na dieta direitinho, tomando muita água e quase morri de tanto limpar casa, lavar roupas, arrumar material de escola do meu filho, programar meu retorno ao trabalho ( sou musicoterapeuta na Apae de minha cidade e trabalho com Educação Especial, tudo tem que ser planejado), enfim...não tive tempo nem de parar pra escrever no blog (e aqui não dá pra ser de qualquer jeito, tem que ser com muita dedicação e consideração ).
Ontem de manhã, pesei novamente e pra minha alegria a balança marcou 94.8kg...não acreditei!
Bom demais!!!! Agora vou ter que me dar de presente o que prometi pra mim mesma, que se me comportasse na praia, quando chegasse, cortaria , pintaria e hidrataria meu cabelo ( maior grana rsrsrs). Será no sábado de manhã, se Deus quiser!!!! À noite teremos um Encontro de amigos em casa e quero estar bela...feliz...
Quando completar os 10 kilos negativos farei limpeza de pele ( tá prometido).
Me mandem sugestões para quando chegar nos 90 kilos...me encham de esperanças e de idéias boas.
Amanhã começo trabalhar e estou muito ansiosa...tbém entrei "naqueles dias" hj ...haja motivação!!!!

Bom, é isso...que bom poder voltar...saudades de vcs, meninas!

Diversão X Dieta

Amanhã irei pra Santa Catarina passar uma semana na praia. Como quem vai pra guerra, me equipei. Na bagagem: arroz integral, granola, aveia, mel, frutas, uva passa, bolacha de aveia, muita determinação, paz no coração, gratidão por poder passear, desejo imenso de continuar minha dieta e um pouco de medo também.
Vamos "aos combinados":

• comer fruta todas as manhãs com aveia ou granola e mel


• comer somente pão integral (2 fatias todas as manhãs)


• levar fruta gelada na praia


• tomar água gelada na praia e durante o dia


• não tomar refrigerante (nunca)


• comer arroz integral +salada+ legumes+ pouca carne


• caminhar todas as tardes


• tomar sorvete de frutas (picolé)


• não deixar faltar em casa as frutas e verduras


• foco no passeio e não na comida


• que eu não coma alegria, felicidade, satisfação


• lembrar que comida é para o estômago, não alimenta as emoções.


• nada de descarregar na comida a preguiça, o marasmo...combater com caminhadas leves, passeios depois do almoço.


• chegar mais magra da praia...mais um milagre! Que Deus me ajude!

Morrerei de saudades do meu blog, das amigas queridas, da companhia de cada uma de vcs .

Até semana que vem! Bjs pra todas...

Milagre!

Ontem, caminhando, fiquei pensando que durante toda minha vida tentei fazer dietas e nunca passei da 1ª semana, a não ser que tomasse remédio, mas tbém desistia porque sempre me sentia mal, com taquicardia. Tbém passei todos esses anos pedindo a Deus que fizesse um milagre e que eu pudesse emagrecer com saúde, sem sofrer.

Não dá pra acreditar que estou indo para o 3º mês e ainda não tive vontade de desistir, pelo contrário, estou sempre pensando o que posso melhorar, comer pra ter saúde, fazer caminhadas, não tenho preguiça e estou sempre disposta.

Foi e está sendo um milagre. Um milagre porque Deus não usou de mágica na minha vida, mas fez com que emgrecer tivesse um 'significado' pra mim. Pelos cursos que faço e palestras que assisto sempre ouvi falar que pra vc mudar, qualquer coisa, essa coisa precisa ter um significado pra vc. Sabemos que gordura faz mal, nos torna lentos, mexe com a auto estima, traz problemas de saúde, quem não sabe disso? Mas a gente só age e muda essa situação quando ela passa a ter um significado, que é pessoal, intransferível. Não adianta o outro falar, eu preciso dar um significado a isso. Será que foi isso que aconteceu comigo? Eu achei o significado de emagrecer dentro dos meus sentimentos, emoções, intelecto, sei lá...o importante é que o milagre aconteceu e tem se renovado a cada manhã, assim como as misericórdias de Deus.

Estou com vontade de pesar de novo...se eu não aguentar, será amanhã.

Eu queria contar os pontos do que como, mas tenho preguiça.

Lista do que comi:

Manhã: café com adoçante + 1/2 pão de cará com margarina becel

1 banana+1 colher de aveia+1 colher de sobremesa de mel

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz integral+1 concha peq. de feijão

2 colheres de sopa de quibebe (abóbora)

1 tomate

1 filé de frango

1 copo de suco de acerola com açúcar

Lanche: 1 fatia de mamão com 1 colher de sobremesa de mel

Jantar: estou pensando ainda o que comerei.

Esse dia ficou muito doce rsrsrs...

Boa semana pra todas!!!!

Que delícia!

Comi chocolate!!!!E parece que não foi só eu...andei por aí e vi o tanto de gente que se rendeu ao delicioso "cacau".
Também não fui caminhar hj, mas estou muito bem e amanhã coloco o pé na estrada.
Tão bom quanto chocolate é saber que tenho amigas por aqui...que delícia quando comentam ou quando vejo os blogs de meninas tão animadas. Bom domingo a todas!!!!

"QUEM ACREDITA SEMPRE ALCANÇA"

Consegui!!!! Saí dos 96...
Não acreditei quando vi meu peso: 95.600kg.
Agora a "brincadeira" ficará mais interessante, porque em todas as dietas que fiz chegava aos 96,5 e só.
Dessa vez consegui entrar nos 95 e, de agora em diante, tudo será novidade, as roupas, o visual, enfim...quem já passou por isso sabe do que estou falando, é uma aventura, pois pesei isso numa época tão distante...
Ainda contiunuo com vontade de comer chocolate e marcarei encontro com ele, amanhã, depois do almoço. Não adianta ficar sofrendo, uma hora a gente descompensa e põe tudo a perder, então eu estou no controle da situação: amanhã te encontro e pronto...chega de fantasmas assombrando minha dieta.

Planejamento sinto que é essencial, por exemplo, sairei pra comprar minha granola e arroz integral, que não podem faltar, tbém porque levarei na viagem de semana que vem. Frutas não podem faltar em casa, senão a fome + "o que vou comer" são uma cilada. Tudo tem que ser planejado e executado na medida do possível, previsivelmente.
Estou tão feliz! Tbém porque estou fazendo novas "amizades" e tenho visto tantas histórias de pessoas vitoriosas.
Agora...lá vou eu aos 94 kilos!!!!!!

Que vontade de comer chocolate!!!!
Cheguei em casa agora a noite pronta pra atacar a geladeira, mas meu novo estilo de vida, quase que suspirando, não deixou. Então comi pão integral com salada e duas fatias de melão. Depois fui caminhar, pra me acalmar. Andei 1 h e agora estou em "terapia" no meu blog, passeando pelos blogs amigos e me enchendo de força ...cada depoimento é uma injeção de ânimo. Nisso o sono vai chegando e pronto! Mais um dia de vitória!
Obs. Eu quero saber porque minha foto não aparece nos blogs que estou seguindo...alguém pode me ajudar? Estou sofrendo pra aprender mexer com meu blog.
Meninas, obrigada por tudo!

Paciência: fruto do Espírito!

Minha filha mudou o visual do meu blog...ficou bem legal!
Estou feliz porque hj fui colocar minha calça preta capri e cheguei à conclusão que ela dão dá mais, pois está muito larga e sem condição de uso, tá na cara que ficou um "saco". Isso foi muito bom, mas por outro lado a balança não me dá sinal de mudança e isso é uma frustração. O fato de estar com a sensação de estômago vazio, murchando, não tem nada a ver com a realidade na balança. Estou com a síndrome da balança que não sai do lugar. É aquele momento em que a paciência tem que entrar em jogo...
Não estou desanimada, só ansiosa pra sair do 96 e ir para 95.
Semana que vem irei pra praia onde ficarei 1 semana, mas já estou me programando para ser uma semana de sucesso. Levarei meu arroz integral, minha granola, meu pão integral e frutas. Não quero chegar lá e dar de cara com as filas, com os altos preços, com a fome desenfreada e deixar ser lavada pela sorte...vou prevenida! E quanto aos sorvetes, picolé de frutas, cada dia uma fruta diferente. Se me comportar direito por lá, quando chegar cortarei meu cabelo e farei uma hidratação...eu mereço!

Estou seguindo minha alimentação balanceada e fazendo caminhadas, só preciso de paciência.
Alguém pode me dizer como faz pra identificar quantas pessoas estão on line no blog?
Eu chego lá...

Tudo voltou ao normal...às frutas e verduras...será que um dia passarei as festas de final de ano sem ser comendo? Deve existir outra opção sem ser antisocial...
Aproveitando o 2º dia do ano resolvi fazer uma limpeza no quarto das bagunças...estou quebrada!!!!
Não tive forças nem pra caminhar, aliás depois de comer muito e tarde da noite, o corpo fica cansado e o sono não é renovador, fica sempre faltando alguma coisa. Por isso, comer antes de dormir é errado e quem sofre somos nós mesmos.
Não pesarei até semana que vem...estou sem coragem!
Ler os blogs ajudam muito, é o alimento para a alma. Às vezes tenho vergonha de comentar mas torço sempre pelas meninas batalhadoras. Acho que com o tempo pego a prática de blogueira e tudo ficará mais fácil né...fico muito feliz com comentários, parece menos solitário por aqui.
Amanhã quero aumentar os copos de água...que luta! Quero caminhar, fazer as refeições corretamente, quero ser feliz! Estou de férias o que facilita caprichar nos cardápios. Minhas primeiras férias dedicadas ao meu bem estar...que legal!

Primeiro de janeiro...nesse ano quero paz no meu coração!

Estou sofrendo pra montar esse blog, mas eu aprenderei, afinal estou aprendendo tantas coisas...
O próximo passo será colocar fotos. Tbém queria aprender a visualizar o número de pessoas que passam pelo blog...
Não quero nem falar sobre o jantar de ontem, assim como não quero ver a balança tão cedo. Não é que desisti, nem desanimei, mas a balança às vezes é muito cruel, aliás estou pensando seriamente em me pesar de 15 em 15 dias, porque todos os dias é muito instável, a gente fica perdido...e decepcionado!
Hj, um novo dia, renovado, nada de descompensar na alimentação. Muita fruta, água, almoço e só.
Ontem de noite não teve jeito porque comer tarde da noite por si só já é um "tapa" na dieta e ainda mais comendo coisas engordativas, mas não tomei refrigerante, se é que serve de consolo.
Bom, feliz primeiro dia do ano para todos e que seja um ano onde todas as pessoas que se programaram para emagrecer tenham sucesso, conquistem o tão sonhado peso e que jamais desanimem..."esperança que se vê, não é esperança"!