Diversão X Dieta

Amanhã irei pra Santa Catarina passar uma semana na praia. Como quem vai pra guerra, me equipei. Na bagagem: arroz integral, granola, aveia, mel, frutas, uva passa, bolacha de aveia, muita determinação, paz no coração, gratidão por poder passear, desejo imenso de continuar minha dieta e um pouco de medo também.
Vamos "aos combinados":

• comer fruta todas as manhãs com aveia ou granola e mel


• comer somente pão integral (2 fatias todas as manhãs)


• levar fruta gelada na praia


• tomar água gelada na praia e durante o dia


• não tomar refrigerante (nunca)


• comer arroz integral +salada+ legumes+ pouca carne


• caminhar todas as tardes


• tomar sorvete de frutas (picolé)


• não deixar faltar em casa as frutas e verduras


• foco no passeio e não na comida


• que eu não coma alegria, felicidade, satisfação


• lembrar que comida é para o estômago, não alimenta as emoções.


• nada de descarregar na comida a preguiça, o marasmo...combater com caminhadas leves, passeios depois do almoço.


• chegar mais magra da praia...mais um milagre! Que Deus me ajude!

Morrerei de saudades do meu blog, das amigas queridas, da companhia de cada uma de vcs .

Até semana que vem! Bjs pra todas...