10 dias = - 1,8Kg tá bom né...

Fiquei fora do ar porque um engraçadinho dum caminhão arrebentou meu fio do telefone. Desde sábado sem internet e, como a Vivo é morta ainda não consertaram.

Mas minha dieta e força continua a mesma. Não desanimei e hj pesei 89.8Kg.

Coloquei na minha agenda no último dia desse mês (hoje), tudo que conquistei em janeiro inclusive os kilos perdidos.

É bom pra contar as bençãos e valorizá-las. Por exemplo, paguei meu carro, ganhei uma panela elétrica de arroz da minha sogra, paguei mais um monte de contas, e por aí vai...nós esquecemos facilmente nossas conquistas porque nos dedicamos muito às novas. Tem um hino assim: "conte as bençãos, dize quantas são, recebidas da divina mão. Vem dize-las, todas de uma vez...pois verás surpreso quanto Deus já fez."

E no meu coração hj o sentimento é de gratidão...por tudo, inclusive pelos quilos perdidos, ou eliminados, ou detonados, ou queimados.

Em fevereiro, vida nova prosseguindo e, no último dia quero ter o prazer de escrever minhas conquistas principalmente no que diz respeito a esse futuro corpo magro.

Paz no coração das minhas amigas blogueiras e dias leves, é meu desejo pra todas!

Menos 1.2Kg...fora!

Pesei hj cedo 90.4Kg. Iniciei na segunda feira passada meus projetos pessoais de emagrecer em 6 meses  20Kg. Na verdade, de 15 a 20 Kg. Estava com 91.6 kg.

Estava lendo o blog da Ana onde ela falava da baby look que ganhou e lembrei das calças jeans que não usava mais por causa do tamanho e do incômodo, apertava muito. Optava por moletom e, na necessidade, vestia a única calça que tinha, era filha única. De novembro pra cá já comprei 4 calças jeans. Número 48. Não me incomoda, não me aperta e me faz sentir bem, não fico disfarçada como nos moletons. No moletom ninguem consegue definir se a pessoa é gorda ou está só de roupa larga.

Agora em janeiro comprei uma calça jeans 46. São prazeres inexplicáveis. Só quem sente e passa por isso entende o que digo. Um corpo gordo é uma prisão onde nos condenamos a viver infelizes, insatisfeitos e fingindo que está tudo bem. Me perdoem a sinceridade, mas era assim que me sentia. Estou falando de mim. Não significa nada com relação a outras pessoas. Pra mim, minha percepção corporal era sofrível. 

Aliás, ainda pensando, e penso demais sempre, disciplina e dieta são meus pontos de equilíbrio emocional. Tendo disciplina com os horários de trabalho, meus afazeres diários, consigo controlar minha ansiedade. E com a dieta, me sinto fazendo algo por mim e isso me alegra, aumenta minha auto estima, me motiva a cuidar mais e mais de mim mesma. Conseguir me organizar na semana é certeza de bem estar. Tem gente que lida bem com bagunça, correria, se atropelar, mas comigo isso gera um colapso mental. Já me conhecendo, prefiro me organizar. Inclusive, de manhã, preciso  de um tempo sozinha pra orar, ler a bíblia, pensar. Levanto mais cedo que todos pra conseguir esse tempo. Isso me estabiliza e me fortalece. Meu desejo esse ano é que tudo que eu fizer, em todos os sentidos, em todos os momentos da minha vida, terá que ser com alegria, jamais como um peso, uma fardo pesado que sou obrigada a carregar. Alegria e contentamento é o que vou buscar no trabalho, na família, com meus amigos, nos meus compromissos, enfim...tudo leve! Essa é a vida que quero viver nesse ano, na graça e na paz de Deus!

Me acabei na pizza!

Eu sabia!

Ontem, aniversário do meu pai, além da alegria de compartilhar com minha família a felicidade de comemorar os 76 anos de meu pai, comi muuuuito!

Contei 3 pedaços de pizza e meio, 2 pedaços de bolo de chocolate mais 2 taças de coca cola.

Fazer o que né...já foi...é passado! Como falei pra minha filha hj de manhã, faz de conta que não aconteceu nada, continuamos na dieta. E segue o baile, como diz minha amiga blogueira.

No vigilantes do peso, eles falam que essas "indulgências" não significam nada se, continuarmos com a rotina de reeducação alimentar. O que não pode é levar essas indulgências pela vida afora.

Já fui no supermercado repor nosso estoque de pães integrais, frutas, iogurtes, pra não correr o risco de fazer aquela pergunta mortal: o que comerei hj? Essa pergunta antecede a loucura, quando não estamos com nosso plano diário na ponta da língua e com tudo na mão.

Bom e leve fim de semana a todos!

Sempre digo: o pouco que é muuuito!

Ontem não consegui postar no blog porque cheguei tarde do trabalho e morta de sono.

Hj cedo pesei 91kg, menos 600 gramas.

De tudo que planejei para a semana, a alimentação é o que mais fiz corretamente.

As caminhadas não vingaram. Caminhei na 2ª e só. Ontem cheguei tarde e hj fiquei com preguiça, acho que, porque nessa minha primeira semana de trabalho na Apae foi cansativo, por estar há um mês de férias...perdi o ritmo...

Hj no lanche tinha bolo de chocolate com cobertura de "muito" chocolate. Cheguei a pegar um pedaço, mas desisti quando lembrei que minha filha tbém está se esforçando pra manter a dieta e sei que não está sendo fácil pra ela...então não consegui cometer esse "deslize", sería como se eu estivesse sendo desleal ou sei lá o que. O fato é que, por amor a ela, larguei o bolo na mesa e saí fora...pra bem longe da tentação. Aliás, na bíblia diz que: de tentação a gente foge. Provação a gente enfrenta, mas de tentação, saia correndo literalmente. 

Nesses 3 dias comi 2 frutas por dia ( maçã, pera, manga, uva, banana ), 1 porção de leite (iogurte), 4 porções de carboidratos ( 3 bisnaguinhas, 5 bolachas de água e gergelim, pão integral, arroz integral ), 1 de proteína animal ( 1 bife pequeno, 2 pedaços de carne cozida ), salada de alface e tomate e legumes (cenoura, quiabo - é legume? fiquei em dúvida) , 1 concha de feijão, suco de uva maguary, margarina qualy (comprei hj a qualy light-metade das calorias) ...acho que só. Dividi tudo isso em porções e comi nas refeiçoes (café da manhã, almoço e jantar) ; lanche às 10:00h e 15:00h.

Agora, amanhã será "tenso". É aniversário do meu pai e não vai rolar o sanduíche natural que planejei, mas pizza. Danou-se! Até a noite minha dieta será como hj, mas à noite, não sei o que acontecerá...sei que não tomarei refrigerante, mas sobre a pizza...prefiro não falar nada. Depois conto como foi.

Ah! Pintei meu cabelo e hidratei...dá uma animada boa...como a gente já sabe, pra motivar, basta cuidarmos bem de nós mesmas. Sucesso pra todos! Bons kilos à menos pra todos!

 

1º dia de 6 meses

Falei sobre o acaso no post anterior, aquilo que é inevitável, pois bem...amanheceu chovendo!

Meus planos da caminhada, do sol, vi água abaixo.

Ansiosa, lutei pra não estressar com amudança de planos. Ansioso não suporta perder o controle de tudo...quer estar sempre no comando...

A caminhada ficou para noite. O sol ficou para tarde e no balanço do dia, posso dizer que deu tudo certo.

Comi de manhã: 1 banana cozida com canela, café com adoçante e 2 fatias de pão integral com margarina qualy.

No lanche da manhã: 2 pedaços de manga.

Almoço: 4 col de arroz integral, 1 concha de feijão, alface, tomate, azeite e 1 bife pequeno.

Lanche da tarde: 3 bisnaguinhas com margarina qualy, 1 copo de iogurte de 300ml.

Jantar: 5 biscotos de água e gergelim da piraquê, 1 copo de suco de uva (300ml) maguary.

 

À noitinha, mais ou menos 19:30h tive um pouco de dor de cabeça.

Minha caminhada durou 30 min.

Tomei sol por 20 minutos.

 

O dia foi bom, um vento delicioso depois da chuva...mas minha alma inquieta foi difícil de acalmar.

Fiquei tentando viver muito esse dia, mas os "acasos" me tiram a tranquilidade. Foi um exercício pra eu não perder o foco. Acho que tbém fico apreensiva com o retorno à rotina, trabalho, casa, filhos, enfim...tenho que conciliar tudo e a engrenagem não pode parar. Não consegui ir ao meu compromisso da noite, como planejei, porque estou com muito sono e amanhã levanto cedo pra trabalhar e preciso estar "nova". Bom, parabéns pra mim e pra todos que lutaram nesse dia pelos sonhos de se tornarem mais leves!

Deus, nos abençoe! Queremos ser leves...livres!

Viajei e agora voltei pra ficar.

De viagem, fiz pausa na dieta, o que não é legal, visto que pretendo fazer da reeducação alimentar um estilo de vida e isso não permite pausas. Enfim...

Ontem comprei um monte de frutas, pão integral, suco pra ter uma semana de vitória.

Minha filha e eu recomeçaremos nossa caminhada em direção a um corpo magro e minha meta é, em 6 meses, pesar 70 kilos. Já agendei minha caminhada para 07:00h. Também utilizarei a herbalife à noite depois dos atendimentos na clínica. Minhas caminhadas terão que ser às vezes de manhã e às vezes à noite, dependendo do meu horário de trabalho. O importante é que me propus a caminhar todos os dias.

Também quero tomar sol sempre que puder, durante 20 minutos do dia, à tarde ou de manhã. Sol é antidepressivo e tbém me ajudará com as fortes dores que sinto nas mãos por causa de uma artrose que ganhei trabalhando, tocando piano e violão. Além de pegar uma corzinha que é pra lá de charmoso...vai me ajudar com a auto estima. Segunda feira à noite irei no karaokê gospel que meu amigo inaugurou e pretendo alimentar meu espírito com boa música e deixar minha alma alinhada com meu Criador ( Jesus, a razão da minha existência! ). Terça feira já marquei de pintar e hidratar meu cabelo. Quarta feira, manicure. Quinta feira, aniversário do meu pai, já providenciei sanduíche natural e suco (pequenas quantidades). Sexta feira, ainda não sei. Sábado, Encontro com meus amigos aqui em casa. Semana planejada, trabalho planejado pra não me estressar, tudo pronto pra começar. Planejamento é a alma do negócio. Pra pessoas ansiosas como eu é um santo remédio. O resto, deixo para o acaso, que sempre aparece, são as fatalidades, o inevitável, o inexplicável. A minha parte de ser humano eu faço e as outras que fogem das minhas mãos, coloco nas mãos daquele que me ama e sempre tem o melhor pra mim, o Deus da minha vida. Meu desejo, minha oração é que seja uma semana de sucesso e, que eu e todas minhas amigas blogueiras, tenhamos dias abençoados e, que toda nossa alegria seja retratada nos blogs, e que uma anime a outra e que, juntas possamos nos sentir fortalecidas e animadas pra sempre seguir em frente, nunca retroceder e que, a paz de Deus esteja sobre nós. Prometo pra mim mesma, voltar dia após dia aqui pra contar como está sendo. Pra vc, que porventura visitar meu blog, sinta forças, ânimo redobrado e desejo incontido de partir para a vida, correndo para seu sonho de ser magra, leve, livre. Se fortaleça e venha comigo. Todo dia é dia de recomeçar...pode crer!

De janeiro a janeiro

De janeiro a janeiro pouco mudei, mas importa que mudei.

Hj como frutas, me preocupo se há verduras na refeição, tomo muito mais água, gosto de caminhadas.

Posso não conquistar de vez, mas estou caminhando pra isso. Importa que hj estou mais leve que no outro janeiro, que minhas camisetas sumiram do meu guarda roupa, não te quero mais...importa que estou mais leve, não tanto quanto gostaria mas estou. Tenho roupas novas, nas lojas encontro meu número, ainda grande, mas encontro. Importa que minha vontade de ser magra não passou, que não desisti de mim e que no outro janeiro poderei contar mais (se Deus permitir), muito mais, porque continuo nessa batalha que considero ganha, é só uma questão de tempo. Então, desse janeiro até o próximo, é tempo de emagrecer em paz!