Minha lista das 10 mais

terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Forças...preciso!

Altos e baixos...é a minha dieta!
Mais por força do que por vontade estou indo...
Minha esperança é seguir dia a dia e quem sabe daqui alguns kilos à menos, me motive daquele jeito: alegre, saudável, indestrutível, inabalado.
Estou fazendo minha reeducação e o que comi hj foi:
café da manhã: 1 pão francês com margarina qualy, café com adoçante, 1 maçã.
almoço: arroz integral (4 col de sopa), feijão (1 concha), 1 bife, abobrinha refogada sem óleo, salada de tomate.
Ás 18:00h: 2 sanduíches de pão integral com 1 colher (sobremesa) de maionese normal, 4 fatias bem finas de peito de peru (2 em cada sanduíche), alface e tomate. 1 copo de 300ml de suco de uva com muito gelo.
Água gelada , muita água.
Ás vezes tenho vontade de comer comida à noite, então como ovo mexido (2) com arroz integral e tomate temperado com azeite, no lugar do pão.
Tati, estou torcendo por vc e sei que podemos emagrecer e ficarmos, além de magras, bem mais felizes. Siga firme e dê notícias...me anime tbém!
Logo logo quero mudar aquela reguinha!
Força! força de vontade, força pra resistir, força...

6 comentários:

  1. Oi Carmen, comecei minha dieta na segunda, me sinto mais leve, disposta e estou conseguindo controlar a minha ansiedade. Ainda não voltei com a caminhada, a minha filha vai fazer uma cirurgia amanhã e estou me dedicando exclusivamente a ela, assim que ela estiver recuperada eu volto com as minhas atividades.
    A minha promessa para 2013 era parar de roer a unha e eu consegui depois de um vício de anos, as pessoas nem acreditam que consegui e a próxima é emagrecer, sei que irei conseguir. Estamos juntas nesta. Bjs
    Obs: Me adiciona no face procura por Tatiane Holiver

    ResponderExcluir
  2. É isso memso, precisamos achar esses motivos para nos motivarem!
    gostei do cardápio!
    bjos =)

    ResponderExcluir
  3. Oi flor, estou de seguindo.
    Tem um selinho pra você lá no meu blog. Beijos

    rayasmine.blogspot.com

    ResponderExcluir
  4. Carmen, acabei de conhecer sue blog e gostei muito!
    Vamos nos ajudando neh!!! Preciso emagrecer bastante, mas a gente chega lá neh!
    Obrigada por compartilhar tudo assim pode nos ajudar!
    Força!!! bj

    ResponderExcluir
  5. Perder peso é possível sim!
    A questão é, saber comer, ou seja, reeducação alimentar. A pessoa pode começar com redução de carboidratos Dieta sem carboidratos Incluir chás em sua vida diária, neste caso é super importante conhecer os efeitos de cada erva, Chá para emagrecer de verdade, acelerar o metabolismo, desintoxicar, e tomar chá termogênicos para queimar gorduras.
    Fica dica!

    Sucesso a todos(as)!

    ResponderExcluir