Nunca passei um natal tão tranquilo...a razão de tudo não eram os pratos e consegui manter a linha, ou parte dela rsrs.
Caminhar tem sido muito gostoso e ontem depois de 1h e 10 min caminhando ainda cabia umas voltas de bicicletas.
Decidi que de agora em diante não comerei mais frituras, então recapitulando:

• não tomo refrigerantes
• como somente pão integral
• arroz integral
• menos carne (25% do que comeria)
• frutas todos os dias
• legumes e verduras todos os dias cuidando pra comer sempre coisas diferentes
• caminhadas
• andar de bicicleta
• não tomo leite
• faço 3 refeições por dia
• muita água (ainda não cheguei aos 2 litros)
• na 3ª refeição somente frutas e 1 carboidrato integral (quando necessário, senão só frutas)
• agora, a partir de hoje, sem frituras
• a pergunta que não pode faltar: estou com fome de que? lembrando: alimento é para o estômago e não para as emoções, para alimentar a alma.
• ler muito sobre alimentação saudável (alimentar o espírito)
• colocar "marcos" em minha dieta, por exemplo, quando emagrecer 10 kilos farei limpeza de pele, se me comportar bem na praia, quando chegar farei hidratação no cabelo, ou seja, presentear as conquistas; o foco são as conquistas e não os fracassos.
• aprender a mexer nesse blog, aliás, como faz pra sinalizar as visitas?
  
• meu limite será olhar no espelho e dizer: agora está bom!
• ler os blogs sobre saúde, dieta e me inspirar (ninguém nasceu pra ser só...é muito bom saber que muitos estão esfrentando as mesmas dificuldades que eu e estão conquistando suas alegrias, humanamente, acreditando, errando, mas não desisitindo...as blogueiras são sempre otimistas e não retrocedem jamais, acho que isso me fez aventurar por aqui.
• ser feliz
• otimista
• eu vou chegar lá.